CO JE U NÁS NOVÉHO

NOVINKA - workshop Ashtanga jógy

ASHTANGA YOGA LAB vol. 1

První ze série workshopů pro všechny milovníky této kouzelné cesty - Ashtanga vinyasa jógy!

Naše ashtangová rodina se neustále rozrůstá, a tak jsme si řekly, že by nebylo od věci, udělat občas workshop, kde bude více prostoru všechno si vysvětlit, ukázat a hlavně vyzkoušet! Taková ashtangová laboratoř. 

Vznikne nám tak prostor pro všechny vaše dotazy, pro lepší vysvětlení důležitosti a techniky dechu, pro propojení dechu a pohybu (což přinese do vaší praxe daleko větší lehkost), ukážeme si jak na jednotlivé pozice (které vás budou zajímat) - poradíme tipy a triky jak své asány doladit na vyšší level atd atd.

Na závěr si pak dáme vedenou celou první sérii (full primary series) s dopomocí obou lektorek. 

Přihlásit se můžete přes rezervační systém. Počet míst je omezen!

Mějte se krásně!

Magda & Blanka

holky z Půdy PŮDA

MUZIKOTERAPEUTICKÁ RELAXACE

Zveme Vás na velmi příjemnou hudební lázeň, kde se můžete nechat unášet vlnami léčivých zvuků a tónů, které Vás vyladí do pohody, klidu a radosti.

Co můžete zažít?

Ocitnete se v lázni vibrací, které navozují stavy klidu a harmonie, hlubokého uvolnění a léčení. Můžete se nechat hudbou navibrovat, promasírovat, uvolnit, zregenerovat a načerpáte životní energii.

V čem je jedinečná?

Muzikoterapie je vždy tvořena intuitivně, "na míru", Pokaždé je hudba jiná, tvořená pro danou chvíli, místo, potřebu přítomných bytostí. Každý si "vezme" přesně to, co potřebuje.

Jak probíhá relaxace? Co s sebou?

Relaxaci si můžete užít pohodlně vleže, na jogamatkách (ty jsou k dispozici ve studiu, stejně jako polštářky a deky).

Zazní přímá hudba zpívaná a hraná na nástroje z přírodních materiálů v přirozeném ladění - fujarka, brumle, didgeridoo, tibetské mísy, djembe, šamanský buben, kartálky, gong a další.

Relaxační hudební lázeň trvá 70-80 minut, po ní následuje 10 minutové klidové doznívání a závěrečné sdílení.

Jaké má celostní muzikoterapie účinky?

Vylaďuje a harmonizuje současně všechny složky lidské bytosti – působí vždy celistvě na všechny systémy a funkce našeho těla. Odstraňuje únavu, uvolňuje napětí a bloky, energizuje a vylaďuje celou bytost přirozeně a fyziologicky, optimalizuje všechny fyziologické mechanismy.

Měřitelné účinky celostní muzikoterapie

· zklidnění a prohloubení dechu

· ustálení krevního tlaku

· zvýšení tvorby velkých bílých krvinek, které jsou zaměřené na boj s choroboplodnými zárodky, viry, bakteriemi apod.

· obnovení acidobazické rovnováhy (rovnováha mezi kyselými a zásaditými látkami uvnitř organismu)

· při dlouhodobém pravidelném působení celostní muzikoterapie je prokázáno výrazné posílení imunity

· prohloubení a zkvalitnění spánku· přechod elektrické aktivity mozku na EEG z hladiny β – beta (18-35 Hz) do relaxační hladiny α – alfa (8-14 Hz) a u některých relaxujících i hlouběji do hladiny θ – théta (3,5-7,5 Hz) mozkových elektrických vln.

Své místo si prosím rezervujte zde:
https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/11080/joga

Těší se na vás
Pavla Kotrášová

JARNÍ VÍKEND S JÓGOU - BESKYDY❤️

A je to tady!

Přály jste si pobyt v hotelu, který bude o kousek blíž, než ten minulý. 

A tak jsem hledala a hledala, oslovila jsem snad 20 hotelů v dojezdové vzdálenosti do 1,5 hodiny....až jsem ho konečně našla! 

Hotel, který splňuje všechny naše požadavky - je v krásném prostředí, uprostřed lesů, má útulné pokojíčky, saunu, bazén, krásný vzdušný prostor na jógu jen a jen pro nás (s výhledem na Beskydy 😍), místní kuchyně je dle recenzí také výborná....a Beskydy jsou prostě láska!

Hotel si můžete prohlédnout tady: https://www.hotelkempa.cz

Pojedeme na začátku dubna, takže když bude krásně, můžeme případně cvičit i venku. Každopádně si uděláme v sobotu pěší výlet po okolí - kdo chce, může se přidat k nám, kdo bude chtít strávit svůj čas jinak, tak může zvolit jiný program (třeba lenošení u knížky nebo místní wellness, který máme po celou dobu pobytu neomezeně k dispozici).

V ceně pobytu je polopenze - bohatá snídaně formou švédských stolů, výborná večeře (ta bude pro zjednodušení jednotná - pokud by měl někdo požadavek na vegetariánskou stravu, bezlepkovou atd. nahlaste nám to prosím dopředu).

Pokoje jsou dvoulůžkové.

Po celou dobu pobytu máme neomezený vstup do wellness - bazén, sauna, solná jeskyně. Ručníkový servis a heboučké župánky.

Dopravu si zajišťuje a hradí každý sám - a stejně jako minule určitě vymyslíme spolujízdy - ušetříme nejen za benzín, ale pošetříme i planetu.

Jóga nás bude provázet po celý víkend - probouzet se budeme s Ranní jógou (jemné protažení), večer bude svižnější lekce před večeří a klidnější lekce po večeři a určitě pro vás opět připravíme něco navíc - večerní mantrování, ženský rituál, jóga nidru, meditace.....nechte se překvapit!❤️

Přihlašovat se můžete už teď. 

A pokud můžu radit, tak neváhejte dlouho! Minule byla místa rychle obsazená. 

Přihlášky prosím na mail magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo ta tel.: 774 247 753.

Moc se těšíme!❤️

Magda & Blanka

Prázdniny jsou fuč, ale zábava pokračuje!😍

Krásný den všem dětem i rodičům!

Je čas naplánovat kromě školy taky nějakou zábavu na odpoledne! 

Víme, trošku jsme vás letos napínaly, ale už jsme všechno naplánovaly a tak můžeme s radostí oznámit, že kurz JOGÍNCI letos začne v úterý 19.09.!

Mnozí z vás už ví, že máme pro děti novou lektorku - Danielu Schybolovou. 

Daniela je mladá maminka dvou krásných holčiček a působí jako terapeutka (studovala dětskou psychologii) a lektorka jógy. Je to energická, veselá bytost a mezi dětmi je velmi oblíbená. A jak to tak bývá, s novou lektorkou přicházejí různé novinky a změny!

Tou největší změnou je, že kurzík bude letos probíhat v ÚTERÝ. 

Další novinkou je, že děti budou rozdělené do dvou skupin, a to podle věku. 

Každá věková skupinka potřebuje trošku jiný přístup a my věříme, že se nám tak podaří zařídit, aby byly všechny děti ještě spokojenější a lekce je budou bavit ještě více, než doposud. 

Další výhodou pak je, že se můžou přihlásit i starší děti, pro které jsme doteď lekci neměli.

MENŠÍ DĚTI (4-7 let) budou mít lekci každé ÚTERÝ od 15:30 (do 16:30 hod)

VĚTŠÍ DĚTI (8-12 let) budou mít lekci každé ÚTERÝ od 16:45 (do 17:45 hod)

První lekce - v úterý 19.09.2023 budou ukázkové a jsou pro vás tedy ZDARMA (proběhnou obě). 

Pokud budete chtít, můžete na lekci zůstat s dětmi, ať máte představu, jak lekce probíhá. 

Do Vánoc pak vychází ještě celkem 13 setkání - cena celého kurzu je 1500 Kč. 

Dětská jóga v podání Daniely je plná energie, barev, hravosti, hudby, tance, klidu a všeho, co děti milují! 

Přijďte se přesvědčit!

Přihlásit se můžete na mailu b.szabo@post.cz nebo na telefonu 606872658.

Budeme se na vás moc těšit!

Holky z Půdy

Breathwork na PŮDĚ ❤️

Cítíš ho? Ten život proudící tebou, každou tvou buňkou?
Pulz života…
Pulz, který možná určuje tvou cestu i její konec…
Jeho rychlost toho tolik ovlivňuje v každodenním dění…
Vnímáš jeho rychlost?
Ne?
To vůbec nevadí.
Protože tam je.
Pořád.
Dokud jsi tady, na Zemi.
A možná i potom…
Nemusíš si jej hlídat, tepe sám, bez viditelného přičinění.
Stejně jako si vlastně nemusíš hlídat nic dalšího… Pokud nechceš… Pokud se tak nerozhodneš…Pulz života – téma dalšího dechového setkání.

Zvu tě. Ať už prodýchat své tělo, uvolnit se, ukojit svou zvědavost, procítit tempo svého bytí… Nebo prostě jen tak, ať jsme spolu

*BW jako péče o sebe, o svou mysl, i tělo.
*BW jako psychedelický zážitek.
*BW jako prostředek ke spojení se svou skutečnou podstatou.
*BW jako relax…

Rozložení těla na nic a všechno…
Setkání se svým skutečným Já.
Puštění emocí, které jsme nemohli (nedovolili si) projevit.

Přijďte se uvolnit při dalším dechovém setkání.
Přijďte se vědomě propojit se svým tělem i s tím, co nás přesahuje.
Uvolnit se a pokračovat ve větší lehkosti, v souladu se svou Duší…-----

NA CO SE MŮŽEŠ TĚŠIT? 

17:50 – Otevření prostoru
18:00 - Přivítání, seznámení se mnou i s BW (o co jde, co vás čeká, co může přijít…). Vysvětlení dechové techniky a její vyzkoušení. Prostor pro dotazy
18:30 - Cca 60 minut dýchání s hudbou a mým lehkým vedením a držením prostoru
19:30 - Návrat, uzemňování
19:40 - Sdílení prožitků (kdo bude chtít) a malé občerstvení pro doplnění energie a podporu návratu
20:00 – Rozloučení a uzavření kruhu
A poté dojíždění prožitků a následná integrace v běžném životě. Protože BW to nekončí, právě naopak – tím to teprve začíná…(Rozpis času je orientační pro představu.)

Co vzít s sebou?
Pohodlné oblečení.
Něco na pití.
Deku na přikrytí.

Pokud máš, vezmi s sebou vlastní karimatku nebo jakoukoliv podložku pod sebe (na místě je k zapůjčení)
Doporučuji si před BW nechat určitý časový rozestup mezi jídlem a setkáním. 

Nutná REZERVACE na https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10562/joga 

Další podrobnosti o BW včetně kontraindikací najdeš na www.irenahyzova.cz/breathwork/. 

Přihlášením na Breathwork potvrzuješ, že ses seznámil/a s kontraindikacemi i dalšími informace na stránkách irenahyzova.cz/breathwork/ a přijímáš zodpovědnost za svou cestu

Příspěvek 700 Kč

Těším se na společnou cestu 

IRENA⭐

SRPEN s jógou na PŮDĚ-letní program!

Krásný den milí jogíni a jogínky!

Polovina léta je pomalu pryč a blíží se srpen - a s ním upravený program. 😎

Plánovaly jsme to trošičku jinak, ale znáte to - člověk míní..... ale i tak jsme se pro vás snažily zachovat co nejpestřejší rozvrh, aby si vybral úplně každý! 😍

Možná jste zaznamenali, že se Blance stal nepříjemný úraz nohy a cvičit tak nějakou dobu nebude.

Protože vás o prázdninách chodí jen hrstka, naplánovala si Magda na srpen delší zdravotní volno a nějaký čas taky nebude moct cvičit naplno, takže v se s ní potkáte znovu až v září. 

No jo, trošku nám to nevyšlo, tak jak jsme si představovaly....

Ale nebojte se - rozklikněte rezervační systém a naplánujte si svou jógovou praxi podle chuti - většina lekcí zůstala zachována, jen je budete mít možnost vyzkoušet pod vedením jiných lektorek. A změna je přece taky super!❤️

Nakoukněte do rozvrhu: https://studioblanka.inrs.cz/rs/kalendar_vypis/

Po delší pauze se nám vrací lektorka Petra Konečná, kterou znáte z Vinyasa jógy - jsme moc rády, že je zpátky!😍 Na Vinyasu si ale ještě chvilku počkáme. Peťa pro vás v srpnu bude připravovat pondělní lekce HATHA jógy pro zdravé pánevní dno. 

KUNDALINI jóga má přes prázdniny přestávku a začne znovu až od září. Šárka se na vás už taky moc těší. 

Čtvrteční JÓGA V PARKU bude pod taktovkou naší nové lektorky Daniely Schybolové - Daniela je naprosto úžasná bytost, usměvavá, plná energie - jsme si stoprocentně jisté, že si ji oblíbíte! 🌞

Daniela u nás vede DĚTSKOU jógu a zastupovala Peťu taky v józe pro nastávající maminky. Teď bude mít možnost poznat i vás ostatní a moc se na to těší!

Všechny lekce ASHTANGA jógy povede v srpnu Blanka. Má sice berle, ale slovem vás lekcemi provede naprosto dokonale. 😉

No a na závěr pro vás máme parádní LETNÍ NABÍDKU - PŮDA ONLINE je až do 31.08. jen za 250 Kč na měsíc!

Že nevíte, co je Půda online?

V dobách, kdy jsme se nemohli potkávat naživo, jsme pro vás natočily přes 150 hodinových (i kratších) lekcí různých stylů jógy - všechna tato videa jsou právě v Půdě online.

Zacvičit si můžete s Blankou, s Magdou i s Petrou - najdete tam všechny lekce, které u nás znáte ve spoustě variant. Lekce jsou přehledně seřazené podle stylu.

Cvičit můžete kdykoliv budete mít chuť, kdekoliv na světě (můžete nás "vzít" s sebou na dovolenou!😃), stačí připojení na internet a podložka a chuť něco pro sebe udělat.😉

Pokud to chcete vyzkoušet, stačí se zaregistrovat tady:

https://www.joganapude.cz/puda-online/

Počkejte na email s podrobnostmi a hned po zaplacení bude naše jógová knihovna aktivní na celých 30 dní!

Věříme, že se vám letní program zamlouvá a že se budeme potkávat dál, ať už naživo ve studiu nebo v parku anebo online. 

Přejeme vám překrásný zbytek léta, spoustu dobrodružství a zážitků! Buďte na sebe opatrní!

Holky z PŮDY

 PŮDA ONLINE jen za 250 Kč/měsíc!

LÉTO s PŮDOU ONLINE jen za 250 Kč/měsíc! 

V létě vás na lekce do studia chodí jen hrstka, užíváte léto, sluníčko a prázdniny, ale možná že vám na cestách chybí jóga s námi! 

A proto jsme se rozhodly pro tuhle letní akci! 

PŮDA online, kde najdete přes 150 krásných lekcí různých stylů jógy, můžete si vybrat se kterou lektorkou si chcete zacvičit - najdete tam HATHA jógu či Power jógu s Magdou , JIN jógu a RANNÍ lekce s Blankou, VINYASU a GRAVID jógu s Petrou... zkrátka všechno, na co jste zvyklí ze studia. 

Můžete cvičit kdykoliv, kdekoliv, všude na světě - stačí vám mobil nebo notebook a připojení k internetu. 

Pokud vás naše nabídka zaujala, stačí kliknout na záložku Půda online, zaregistrovat se a pak už jen vyčkat na email s podrobnostmi. 

Mějte překrásné léto! 🌞😎

NAMASTE ❤️

Gravid jóga s novou lektorkou Danielou

Naše lektorka Petra si vzala na čas zdravotní volno a její lekci jógy pro těhotné tak převzala nová lektorka Daniela. 

Přijďte si udělat chvilku jen a jen pro sebe!

Jóga protáhne vaše tělo , zklidní mysl, zlepší váš spánek i náladu.

A kdo ví? Možná u  nás najdete i nové kamarádky.

Těšíme se na vás!

Holky z Půdy

Parádní jarní workshop s Petrem Ševčíkem!

Srdečně vás zveme na další ze série Workshopů se zlínským lektorem Petrem Ševčíkem - tentokrát na téma "Jak na zdravé záklony?"

Spousta z nás se záklonovým pozicím v józe vyhýbá - bolí nás při nich bedra, připadá nám, že se nám v nich špatně dýchá, neumíme se z nich dostat zpátky, točí se nám hlava atd.

Je to ale velká škoda!

Záklony přináší našemu tělu spoustu benefitů!

Působí na nás povzbudivě, protahují zkrácené prsní svaly a ohybače trupu, zlepšují dechové funkce a činnost srdce, stimulují trávení.

Pokud se na to podíváme z hlediska duševního zdraví, pak nám záklony pomáhají otevírat naše srdce a srdeční čakru, čistí nás od usazených emocí, uvolňují hněv a vztek uložený v našich játrech a pomáhají nám lépe se nadechnout.

Abychom ale všechny tyto benefity dokázali využít, je potřeba dělat záklony správně - bez bolesti, s lehkostí - jak na to?

O tom (a nejenom o tom) bude náš workshop - a nebojte se, nebudeme si o tom jen povídat, budeme hlavně praktikovat - všechno si názorně ukážeme a vyzkoušíme, abyste se už záklonů nemuseli bát!

Během workshopu se budeme samozřejmě věnovat i dechovým technikám, protože jak víte - dech je základem všeho.

A rozhodně se nebojte, že to bude nuda! Peťa předává jógu s lehkostí a hravě! Čeká nás skvělé dopoledne!

KDY:      sobota 06.05.2023 (9-12 hod)KDE:      studio jógy PŮDA (Motošín 216, Hranice)CENA:   750 Kč

Přihlásit se můžete v rezervačním systému:https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10318/workshop

Moc se na vás těšíme!Holky z PŮDY & Peťa

UPOZORNĚNÍ: workshop není vhodný pro těhotné ženy, klienty s těžkou migrénou, onkologickým onemocněním nebo s akutní bolestí zad.

Rodinné konstelace opět na Půdě!

Chcete-li kultivovat svůj život, měli byste začít u vztahů. 

Především u vztahu k sobě samotným, ale i u vztahů se svými nejbližšími.

Často jsou právě tyto vztahy těmi nejkomplikovanějšími a nevíme si rady, jak na to, aby se vyčistily a byly lepší.

Nový formát konstelací podle W. Nellse dostal název Proces životní integrace.

Díky Procesu životní integrace (konstelacím), můžeme přinést světlo na to, co bylo skryté. Spatřit to, integrovat to a stát se tak celistvějším.

V Procesu životní integrace pracujeme v přítomnosti, se stupni vědomí, kterými jsme v životě prošli. Od početí, přes dětství a dospívání, až k našemu dospělému vědomí. Stejnými stupni prochází i naše vztahy. Nezacházíme do minulých životů nebo generací.

Pokud jste tomuto procesu otevření, srdečně vás zveme na náš seminář, kde si to můžete zažít.

Seminářem vás provede zkušený terapeut Ivo Mesároš.

Pokud se o něm chcete dozvědět více, klikněte sem: https://www.ivomesaros.cz

Počet míst na semináři je omezen, je nutné se přihlásit tady:

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10155/workshop

Budeme se těšit!

Holky z Půdy & Ivo

LETNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI 2023! 

Milí malí JOGÍNCI,

termín vašeho oblíbeného příměstského tábora na PŮDĚ PŮDA je tady! 

Těšíme se na všechny kluky i holky od 4 let!

Na táboře se učíme nejen cvičit jógové pozice, ale taky se učíme správným hodnotám pravého jogína - jako je neposuzovat ostatní ani sebe (někdy jsme na sebe moc přísní), nesoupeřit, ale spolupracovat a pomáhat si, být na sebe milí atd.

Budeme cvičit jógu, ale budeme si samozřejmě i hrát a tvořit. Budeme taky trávit hodně času venku.

A uděláme si i výlet! 

KDY:     17. - 21.07.2023 (7,30 - 15,30 hod)

KDE:    studio jógy PŮDA, Motošín 216, Hranice

CENA:   2500 Kč (v ceně je oběd, pitný režim a ovocná svačinka, celodenní výlet)

O vaše děti se budou starat lektorky Eva, Magda a Blanka.

Přihlášky prosím posílejte na email b.szabo@post.cz - přijde vám oficiální přihláška a údaje k platbě.

Těšíme se na vás!

Holky z Půdy❤️

KONSTELACE opět na PŮDĚ!

Pro velký úspěch jsme pro vás připravili další setkání s terapeutem Ivo Mesárošem, tentokrát celodenní konstelace, abychom měli dostatek prostoru a času pro hlubší "práci".

Pokud tedy potřebujete jarní refresh/restart života, myslím, že konstelace můžou být tou správnou cestou. 

Potřebujete více informací - www.ivomesaros.cz

Přihlásit se můžete přes rezervační systém:https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10155/workshop

Těšíme se!

Holky z Půdy & Ivo

Nový večerní speciál - Kundalini jóga

(únor = lymfatický systém)

Máte rádi Úplňkovou jógu? Ten rituál, jemnou jógu, mantry, dlouhou meditaci?

Pak se vám bude líbit náš nový večerní speciál s kundalini jógou!

Každý měsíc si pro vás naše lektorka Šárka Hlavinková připraví jednu speciální prodlouženou lekci, která bude věnovaná tělesnému orgánu, který je v daný měsíc oslabený a potřebuje "vyživit".

V únoru je to lymfatický systém.

A co je vlastně kundalini jóga? 

Nezalekněte se názvu, který zní v češtině zvláštně a nevhodně.😄😇

Kundalini je jóga vědomí. Je to prastaré učení, jedno z těch původních - při němž dochází k protažení těla, jeho posílení a vyčištění. Zbavíme se díky ní nežádoucích podvědomých vzorců chování, aktivujeme svou vnitřní sílu. Zklidníme mysl tak, aby ona sloužila nám a ne my jí. 

Lekce se skládají z krije (sestavy ásan, která je vhodná i pro ty, co nemají vůbec zkušenost s jógou), která podporuje daný orgán, meditace s mantrou i bez, dechových technik a závěrečné hluboké relaxace.

Odejdete s pocitem radosti a pohody, který vám vydrží ještě hodně dlouho. 

KDY:      čtvrtek 23.02.2023 (18 - 19,30 hod)

KDE:      studio jógy PŮDA, Motošín 216, Hranice

CENA:   200 Kč

Těšíme se na vás!

M & B & Š

Novinka - Breathwork na Půdě 

To nám tak jednoho dne napsala Irena Hýžová https://www.facebook.com/IrenaHyzovaZpetksobe , že má pro nás zajímavý návrh. Že by moc ráda vedla setkání Breathwork u nás na Půdě. Že se jí naše studio moc líbí a bylo by perfektním (bezpečným, útulným) prostředím, pro tuhle "práci" sama na sobě.

A tak jsme si řekly - proč ne?

Jógou si čistíme tělo i mysl, také používáme různé dechové techniky. Jóga je láska na celý život, výsledky přicházejí postupně, po kouskách. 

Tohle je něco, co na běžné lekci nedokážeme. Je to intenzivnější a hlubší práce s dechem, která dokáže uzdravit, pohladit, pomůže nám pochopit....

Pokud vás láká prohloubení prožitků pomocí svého dechu, hlubší poznání sebe sama, odloupnutí slupek své duše - jste srdečně zváni!

První setkání proběhne v neděli 12.03.2023 (18 - 20 hod), cena je 700 Kč.

Přihlásit se můžete tady: https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10149/joga

Setkání proběhne pod laskavým vedením Irena Hýžová - Zpět k sobě

Nebojte se vyzkoušet něco nového....

M.

NOVÝ CENÍK platný od 25.02.2023

Krásný den naši milí, 

tak už došlo i na nás - bohužel jsme nuceny malinko navýšit ceny za naše služby. Snažily jsme se držet cenu tak dlouho jak jen to bylo možné...

Nový ceník je platný od 25.02.2023.

Cena za jednotlivý vstup bez permanentky je nově 160 Kč, s permanentkou pak vyjde vstup na 140 Kč. 

V plném znění najdete ceník zde: https://www.joganapude.cz/cenik/

Důvody pro navýšení jsou asi všem zřejmé - zvýšení nájmu a ceny za energie.

Věříme, že nám i přesto zachováte svou přízeň a budeme se dále potkávat na podložkách a tvořit si společně hezčí svět. 😍

Máme vás rády!

Magda & Blanka

V únoru přijede Václav Hnízdil se svým gongem!

Vašek už se stal pravidelným hostem v našem studiu - a i vy, stejně jako my, jste si ho oblíbili, pro jeho vědomý nadhled, pro jeho umění pojmenovat věci tak, jak ve skutečnosti jsou. Ale i proto, že jeho pohled na svět nejsou žádné ezoterické, vzletné řeči - stojí nohama pevně na zemi a nabízí toto uzemnění i nám/vám.

Kundalini jóga, jedno z nejstarších učení, probouzí naši vnitřní energii, rozdmýchává náš vnitřní oheň, dokáže nabít, ale i zklidnit. Pomáhá nám nastolit harmonii v těle i mysli a pokaždé pohladí na duši.

Téma únorového setkání necháváme otevřené. Většinou vyplyne přímo na místě, podle skupiny, která se na workshopu sejde.

Zveme vás na tříhodinový dopolední workshop, kde si budeme trochu povídat, trochu cvičit, budeme zpívat mantry a užijeme si závěrečnou šavásanu za doprovodu magického zvuku gongu.

Přijďte ochutnat jógu trochu jinak....

Místo si můžete rezervovat tady:
https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10136/joga

KDY:    sobota 11.02.2023 (9-12 hod)

KDE:    studio jógy PŮDA (Motošín 216, Hranice)
CENA: 600 Kč

Workshop je prožitkový, cvičení není nijak náročné, zvládnou i začátečníci. Jde spíše o načerpání energie a zklidnění, než fyzický výkon.

Jste srdečně zváni.

Namaste.
Holky z Půdy

Rodinné a vztahové konstelace poprvé na Půdě!

Staráme se nejen o vaše tělo, ale i o duši. 🧡

Plnohodnotné vztahy jsou klíčové pro náš růst, fyzické i psychické zdraví a vnitřní klid.

Nový formát konstelací podle W. Nellse dostal název Proces životní integrace.

Díky Procesu životní integrace (konstelacím), můžeme přinést světlo na to, co bylo skryté. Spatřit to, integrovat to a stát se tak celistvějším.

V Procesu životní integrace pracujeme v přítomnosti, se stupni vědomí, kterými jsme v životě prošli. Od početí, přes dětství a dospívání, až k našemu dospělému vědomí. Stejnými stupni prochází i naše vztahy. Nezacházíme do minulých životů nebo generací. 

Pokud jste tomuto procesu otevření, srdečně vás zveme na náš seminář, kde si to můžete zažít. 

Seminářem vás provede zkušený terapeut Ivo Mesároš. 

Pokud se o něm chcete dozvědět více, klikněte sem:  https://www.ivomesaros.cz

Počet míst na semináři je omezen, je nutné se přihlásit tady:

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10117/workshop

KDY:     sobota 04.02.2023 (9-12 hod)

KDE:    studio jógy PŮDA, Motošín 216, Hranice

CENA:  600 Kč

Pozn.: Prosím berte na vědomí, že přihlášením na seminář nevzniká nárok na postavení vaší konstelace. Je možné, že se nám podaří postavit konstelaci každému z účastníků, ale je také možné, že z časových důvodů na vás nevyjde řada. Každopádně se můžete stát součástí konstelací ostatních účastníků a i tato zkušenost vám může odpovědět na vaše otázky. 

Moc se na vás těšíme.

Holky z Půdy & Ivo

Vánoční jarmark na PŮDĚ!

Vánoce se blíží!🎄🎁🎅

A s nimi VÁNOČNÍ JARMARK na PŮDĚ!

Adventní čas je čas na setkávání se s lidmi, se kterými je vám dobře. A protože nám je dobře s vámi, chystáme pro vás dvoudenní Vánoční jarmark s bohatým programem:

* MINI JARMARK - s příchutí Mexika, na kterém si můžete pořídit ručně vyrobené věci z Latinské Ameriky od Mayských a jiných indiánských komunit a umělců - šperky, sarongy, tašky, kokosové misky apod. - tyto věci pro nás přiveze Češka žijící v Mexiku (Ivanka), která tam založila společnost XAMAN UNIQUE (mrkněte na Instagram @xaman_unique ) a pomáhá tak místním rozšířit jejich výrobky do celého světa.

* můžete u nás pořídit také svíčky PartyLite, které nejenom krásně voní, ale taky nádherně září a vyhoří opravdu až do konce 

* KAKAOVÝ CEREMONIÁL - už jste někdy pili ceremoniální kakao? Je to ohromná lahůdka a kromě toho, že má léčivé účinky na tělo, pohladí vás i na duši a třeba vám splní přání. Kakao ceremony spojíme se zpěvem manter, jemným světlem svíček a hřejivou atmosférou. Jógu tentokrát nečekejte. 

* punč, káva, čaj, perníčky

* možnost popovídat si, potkat se mimo lekci, chvilku se zastavit...

VSTUP ZDARMA!

Na Kakaový ceremoniál a Súfijskou meditaci je potřeba se přihlásit předem (v rezervačním systému, bez platby).

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8696/joga (kakao)

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/10090/joga (meditace)

Moc se na vás těšíme!

Magda & Blanka

JARNÍ VÍKEND S JÓGOU UŽ MÁ TERMÍN!

JE TO TADY! 😍

Milé ženy, máme pro vás termín na náš společný JARNÍ VÍKEND S JÓGOU! 

Minulý rok byl tento víkend naprosto úžasný a nezapomenutelný. Alespoň pro nás.🧡

Proto jsme se rozhodly, uspořádat ho znovu a protože na Vysočině je krásně - tak na stejném místě, jako minule!

Hotel Kouty (www.hotelkouty.cz) je zasazený do překrásné přírody, v lese, u rybníka, v naprostém klidu. 

Čeká nás opět lahodná vegetariánská strava (umíme zajistit i bezlepkovou) - v ceně pobytu je polopenze (sobotní oběd a případné další občerstvení se platí zvlášť).

Doprava vlastní (je možné domluvit se s ostatními a s někým se svézt, ať zanecháme co nejmenší uhlíkovou stopu).

Uděláme si parádní výlet do Národního památníku odposlechu (viděli jste pohádku Princezna zakletá v čase? Ústa pravdy, Zlaté oči, Bretscheiderovo ucho....) - nádherné magické místo!

Výlet je dobrovolný, můžete si svůj čas užít klidně i jinak, podle sebe. Je to přece VÁŠ víkend!😉

Pak si odpočineme v cedrové sauně na rybníčku v blízkosti hotelu. Saunu budeme mít jen pro sebe. 

Ale hlavně - hlavně nás čeká spousta jógy, ráno i večer, mantry před spaním, joga nidra (jógový spánek), kakaový ceremoniál a spousta krásné ženské energie, která pohladí na duši.😊

Víkend je určen výhradně pro ženy. 🧡 Pánové prominou. 😇

My už se těšíme teď!

Kdo s námi letos pojede? 

Hlásit se můžete u Magdy na tel. 774 247 753, případně na messengeru, WhatsAppu nebo mailem magdalenastrzinkova@seznam.cz

Magda & Blanka

PS: pokud by si chtěla některá z vás pořídit Jarní víkend jako dáreček k Vánocům, máme pro vás připravené krásné poukazy!

VZTAHOVÉ KONSTELACE POPRVÉ NA PŮDĚ! 

Poprvé ve studiu PŮDA!

Vztahové konstelace v podání průvodce Ivo Mesároše (https://www.ivomesaros.sk/o-mne/) 

Možná jste už o této metodě poznání sebe sama slyšeli, možná vás konstelace lákají, ale neměli jste příležitost se jich zúčastnit.....možná právě řešíte nějaký vztahový problém/nedorozumění či neporozumění. A možná jste jen zvědaví, jak konstelace vlastně probíhají...

Pro vás pro všechny jsme připravili sobotní 3 hodinový workshop u nás na Půdě. 

Pokud cítíte, že byste se chtěli zúčastnit, přihlaste se zde (přihlásit se můžete sami, všechny informace vám pak přijdou do mailu):

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/9003/workshop

Budeme se na vás moc těšit. 

Holky z Půdy & Ivo

WORKSHOP s Václavem Hnízdilem na Půdě!

Další ze série Workshopů s oblíbeným lektorem Václavem Hnízdilem je tady!

KDY:  sobota 05.11.2022 (9-12 hod)

KDE: studio jógy Půda (Hranice)

CENA: 550 Kč

Kundalini jóga je prastaré učení, které nám pomáhá probudit svou vnitřní sílu. 

Ať už potřebujete načerpat novou energii do dalších dnů nebo cítíte, že se potřebujete v tomto podzimním čase "odpojit" od vnějšího světa, starostí a na chvíli se schovat uvnitř, ve svém nitru - je tento workshop přesně to, co vás k tomu může dovést.

Čeká nás zajímavé povídání o tom, proč se nám teď dějí právě ty věci, které se dějí. Možná najdete odpovědi na své otázky (když nepřijdou od Vaška, přijdou potom při praxi jógy a meditaci přímo z vašeho nitra). Možná pak lépe pochopíte sami sebe i svět kolem.

Budeme praktikovat kundalini jógu - jednoduché, jemné cvičení, které zvládne úplně každý.

Na závěr pak přijde dlouhá relaxace, uvolňující lázeň ve zvuku gongu. Je to velmi příjemné a osvobozující.

nebo mi napište/zavolejte na telefon+420 774 247 753 (Magda)

Moc se těšíme!

NAMASTE

PS: praktikanti Kundalini jógy se oblékají celí do bílého oblečení - na znamení čistoty těla i duše, ale také proto, že bílá barva obsahuje všechny barvy spektra a odráží od nás negativní energii. Chcete-li, přijďte v bílém (není to nutností). 

ÚPLŇKOVÁ JÓGA s JOGA NIDROU

Nějak nám ten čas rychle utíká - je tu další ÚPLNĚK a s ním oblíbená prodloužená lekce ÚPLŇKOVÉ JÓGY spojené s mantrami, jemnou praxí pro harmonizaci a detoxikaci těla, plamenem voňavých svíček a dlouhou relaxací v podobě jógového spánku JOGA NIDRA.

KDY:  v pátek 07.10.2022 (19:15 - cca 20:45 hod)

KDE: studio PŮDA, Hranice

CENA: 200 Kč

Na lekci se můžete přihlásit tady:

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8954/joga

A co nám úplněk tentokrát přináší?

Říjnový úplněk nastává v neděli 09.10. ve 22:54 hod a je ve znamení Berana.

Ovlivňuje naši hlavu, zuby, jazyk.

Přináší nám odvahu, touhu prosadit se, začít něco nového. 

Je ale potřeba držet svůj temperament na uzdě, nebýt netrpěliví a vztahovační a brzdit svou přirozenou agresivitu.

Hrozí nám nedorozumění, která budou pramenit z nezvládnutých emocí. 

Mnohdy vzniknou zbytečné hádky kvůli nesmyslům.

Pokud nějaké úkoly vyžadují přesnost a preciznost, pak je raději odložte až po úplňku. 

V období 3 dnů a před a 3 dnů po úplňku by se vám práce nepovedla podle vašich představ. 

Stejně tak je rozumné odložit důležitá jednání nebo podpisy smluv.

Mějte krásný podzimní čas.

M. 🍀

NOVÝ ROZVRH UŽ JE ONLINE!

Krásný den naši milí, 

nový rozvrh už najdete online na tomto odkazu:

https://studioblanka.inrs.cz/rs

Pečlivě ho prostudujte a vyberte si lekci podle svého gusta. Myslím, že náš nový program je tak pestrý, že si vybere opravdu každý!

Těšíme se na vás na podložce!

Holky z PŮDY

ÚPLŇKOVÁ jóga & JOGA NIDRA se sankalpou

První podzimní úplněk v roce 2022 se odehraje 10. září v 11:58.

Bude ve znamení Ryb a největší vliv můžete pocítit na spodní části nohou: prsty u nohou, chodidla.

Ryby jsou velmi emotivní znamení, proto očekávejte, že i vy budete dočasně ponořeni hluboko do svých emocí. Díky tomu se vám otevře přístup k vašim nejhlubším přáním a intuici.

Vaše fantazie pojede na plné obrátky. Vaše představy budou jasnější než dříve.

Může to být v pozitivním slova smyslu, zkuste se však nenechat příliš unést, protože retrográdní Merkur by vás mohl svést také k tomu, že řeknete něco, co tak ve skutečnosti nemyslíte nebo uděláte něco impulzivně a budete toho později litovat.

Planeta Uran vám pak během končícího léta přinese spoustu překvapení, takže budete možná zaskočeni, když se například některé z vašich letních cílů nečekaně uskuteční nebo dosáhnou vzrušujícího vyvrcholení, které jste rozhodně neočekávali.

Léto se sice chýlí ke konci, ale s pozitivní energií tohoto úplňku vypadá budoucnost stále optimisticky.

Součástí lekce bude jemná jóga, zpěv magické mantry, ale také JOGA NIDRA se sankalpou.

Joga nidra se nazývá jako jógový spánek. Tělo je uvolněné, jako by spalo, vaše vědomí ale zůstává bdělé. Pronikneme do podvědomé a nevědomé mysli a pročistíme ji od napětí. Tento stav je velmi zklidňující a zároveň přináší spoustu nové energie.

Lekce se uskuteční v pátek 09.09.2022 v 19 hod - je prodloužená, bude trvat cca 1,5 hod. - cena je 200 Kč.

Rezervovat se můžete tady:
https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8718/joga

Lekcí vás provede a moc se na vás těší
Magda 🧡

NOVINKY V PROGRAMU

V novém rozvrhu nesmí chybět NOVINKY!

A jednou z nich je lekce nazvaná HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHA.

Tuto lekci pro vás povede naše lektorka @Eva Mejsnarová - ta tuhle lekci popisuje takto:

"Cykličnost najdeme všude. V našem těle, v přírodě, v koloběhu roku...

Cykličnost aneb 4x jinak, je to tak od přírody.

Proměnlivost totiž není naše slabá stránka, ale výhoda.

V každé fázi nám dovoluje projevit jiné silné stránky. Dynamická, expresivní, kreativní, reflektivní - ano, to jsme všechno my, a to během jednoho měsíce! 

Někdy to může být pěkná jízda.

Na lekci této jógy začnete komunikovat se svým tělem. Kdy jste si dali naposledy malé rande se svým vaječníkem, slinivkou, štítnou žlázou.....?

V lekci najdete prvky hormonální jógy, aktivujeme všechny žlázy s vnitřní sekreci. Vaše hormony se začnou probouzet a to vše při samotném cvičení. Podpoříme celkový stav vašeho těla, pružnost, pohyblivost, posílíme plíce, zlepšíme metabolismus, zvýší se vaše imunita. Budeme pracovat se speciální dechovou technikou, poznáte své tělní zámky bandhy, naučíme se pracovat s cirkulací vlastní energie.

Cykličnost je funkční nástroj pro to pochopit se, odpustit si a žít v souladu s tím, jak jsme byly stvořené. 

Pojďte ho se mnou objevit a podpořit.

Každé úterý v 18 hod. (začínáme 13.09.)

Těším se na vás.

EVA

Další krásnou novinkou v rozvrhu jsou lekce Kundalini jógy se Šárkou 

Kundalini jóga je velmi komplexní a tím pádem i rozsáhlá forma cvičení, která spojuje matru (zpěv), meditace, fyzické cvičení a dýchací techniky. Jednotlivé lekce mohou být klidné a plynoucí, ale také velmi dynamické, plné záplavy energie a tepla. Tyto možnosti plně využijeme s ohledem na skupinu.

Postupně se zaměříme na pružnou páteř, uvolňování ztuhlé krční a bederní páteře. Hodně budeme zapojovat paže. Uvolňování kyčelních a dalších kloubů na dolních končetinách jako vedlejší efekt jednotlivých asán zaměřených na práci s dechem, otevírání srdeční čakry a zpěv manter. Pomocí dechu a asán masírujeme také vnitřní orgány. Nedílnou součástí každé praxe jsou krátké pauzy mezi jednotlivými asánami spojené s koncentrací na tok energie v našem těle a postupně i v našem okolí. Postupně se takto budeme dostávat hlouběji do svého vnitřního prostoru a vnímat procesy ve svém fyzickém i mentálním těle. Zklidnění a celkové psychické uvolnění.

Lekce jsou vhodné pro všechny věkové skupiny.

Scházet se budeme každé pondělí od 9 hod a potom ve čtvrtek od 19 hod.

Těšit se na vás bude

ŠÁRKA

Lekce jsou určeny pro všechny teenagery (dívky i chlapce) ve věku 12 až 18 let, které jóga láká, ale na dospělácké lekci by se necítili ve své kůži.

Naučíte se u nás jógu hezky od základů, budeme se věnovat také dechovým technikám, meditaci.

Co vám lekce Teenage yogy přinesou?

* objevíte, co všechno vaše tělo dokáže

* naučíte se mít své tělo rád/a

* získáte krásné zdravé držení těla

* posílíte svaly, imunitu, zvýšíte svou ohebnost a sílu

* zlepšíte svou koncentraci

* naučíte se lépe odolávat stresovým situacím

* vybudujete si sebevědomí, vnitřní klid a stabilitu, ať se děje, co se děje

* naučíte se odpočívat a užívat si pobyt ve svém těle tady a teď

* úleva od bolesti zad i menstruačních bolestí

Lekce doporučujeme také všem aktivním sportovcům a sportovkyním, jakožto kompenzační cvičení.

Tuto lekci pro vás povede lektorka Lucka

NOVÁ LEKTORKA NA PŮDĚ 🧡

MÁME PRO VÁS VELKÉ PŘEKVAPENÍ! 😍

Chystáme pro vás nový rozvrh, který bude platit cca od poloviny září (brzy se dozvíte více) a máme pro vás velké překvapení - do našeho týmu přibyla NOVÁ LEKTORKA! 😉

Jak by sama sebe představila? 

"Jmenuji se Lucie Benešová. Pocházím z Orlických hor. Jóga je součástí mého života už 7 let. Po porodu dvou dětí jsem se rozhodla dělat věci jinak. Praktikování jógy pro mě není jen cvičení ale životní cesta. Je to kouzelné propojení dechu, ásan a meditace. Dohromady vzniká dokonalá harmonie a klid v duši. Podle mě to vede ke štěstí. A kdo by nechtěl být šťastný? "

Těším se na každého z vás.

Lucie

" Jóga je cestou k sobě.. cestou ke štěstí." 

Její lekce najdete v novém rozvrhu vždy v úterý odpoledne - a jaké lekce to budou? To prozradíme v dalším příspěvku. 

Sledujte naše stránky. 

Namaste 

Holky z PŮDY

Příměstský tábor JOGÍNCI je tady!

PRÁZDNINY SE BLÍŽÍ! 😃😎🥳

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI už dostal termín! 😍

Po minulém vydařeném prvním ročníku, jsme se rozhodly, že opět uspořádáme týden plný jógy, zábavy, pohybových her a písniček!

Tábor je vhodný pro kluky i pro holky a nebojte se - JÓGA NENÍ NUDA! 😎

Těšíme se na všechny děti od 3 do 9 let.

V ceně je veškerý program včetně pomůcek pro tvoření, ovoce a pitného režimu během dne, oběda a výletu za dobrodružstvím.

Děti si s sebou budou nosit jen zdravou svačinku.🍊🥝🍉

TERMÍN: po 25.07. - pá 29.07.2022 (7:30 - 15:30 hod)

CENA: 2500 Kč

Přihlášky můžete posílat na mail b.szabo@post.cz nebo magdalenastrzinkova@seznam.cz, případně telefonicky na +420 606 872 658 (Blanka).

Těší se kolektiv lektorek Blanka, Magda, Eva a Hanka 🧡

SLAVÍME MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY!

MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY (21.06.) SE BLÍŽÍ! 

My jógou žijeme, a tak jsme se rozhodly, že ho letos pořádně oslavíme! 

A budeme moc rády, když ho oslavíte s námi! 

Připravily jsme pro vás den plný jógy v našem krásném parku!

Přidat se může úplně každý, podložky budou k zapůjčení i na místě (přesto, kdo můžete, vemte si vlastní - máme jich omezený počet).

Jóga je vhodná pro všechny bez rozdílů - ať už jsou vám 3 nebo 30 nebo třeba 70 let, lekce jsou vhodné pro pokročilé, i pro začátečníky - chceme, abyste mohli ochutnat jednotlivé styly a vybrat si ten svůj. 

KDY: úterý 21.06.2022 

KDE: park Čs. legií, Hranice (naproti Sokolovny)

PROGRAM:

15:30 - 16:30 Dětská jóga s Evičkou

16:30 - 17:30 Ashtanga jóga s Blankou

17:30 - 18:30 Hatha jóga s Magdou

18:30 - 19:30 Vinyasa jóga s Petrou

Vstupné je dobrovolné. 

A aby bylo rodinné odpoledne dokonalé, tak máme ještě jednu skvělou zprávu! V Sokolovně je nově otevřeno okénko Zmrzlý sen , kde si můžete dát výbornou kávu, domácí limonádu nebo luxusní točenou zmrzlinu z čerstvého ovoce! 

Moc se na vás těšíme!

kolektiv lektorek studia PŮDA

PS: na lekce se nemusíte přihlašovat přes rezervační systém, ale budeme moc rády, když nám dáte vědět, jestli přijdete! 

ČERVNOVÉ NEDĚLNÍ JÓGOVÉ ZASTAVENÍ

Červnové zastavení bude spojené s tenkým střevem a jeho funkcí vstřebávat živiny a našemu tělu prospěšné látky.

Tenké střevo filtruje vše, co sníme, ale taky filtruje naše pocity, emoce, psychické rozpoložení.

Podíváme se, jak nastavit rovnováhu v našem těle, aby tenké střevo pracovalo tak, jak má.

V měsíci červnu je dominantní element ohně, tak jej podpoříme zahřívací a trošku dynamičtější úvodní částí lekce, abychom se následně zpomalili v ásanách otevírající naše srdce a uvolňující zadní část těla a připravili se na prodlouženou vedenou relaxaci.

Prostor si provoníme levandulí, pomerančem, přidáme pár kapek rozmarýnu.

Celým měsícem červnem nás bude provázet motto: "Mám se ráda taková, jaká jsem." 

Sejdeme se už tuto neděli - 05.06. v 17:30 hod ve studiu PŮDA @joganapude, Hranice.

Cena za prodlouženou lekci, včetně aromaterapie a jemné akupresury - 200 Kč.

Přihlásit se můžete tady: https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8697/joga

Těší se na vás

Petra 🧘‍♂️

Páteční večerní setkání s Václavem Hnízdilem a jeho gongem

Oblíbený workshop se skvělým Václavem Hnízdilem - na vaše četná přání bude tentokrát na téma VZTAHY (když je ten květen 🧡).

Kundalini jóga je prastaré učení, které probouzí naše nejhlubší vědomí, pomáhá nám napojit se na svou vnitřní sílu, podporuje naši kreativitu a dokáže nastartovat samoléčebné procesy v těle.

Nebojte se převzít otěže a začít svůj život aktivně tvořit podle svých představ!

Budeme si trochu povídat, trochu cvičit, zpívat krásné mantry, trochu poznávat sami sebe a na závěr se ponoříme do dlouhé léčivé lázně za zvuku gongu.

Lekce s Vaškem mají obrovskou sílu!

Rezervujte si své místo na mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz (b.szabo@post.cz) nebo na telefonu 774 247 753 (případně 606 872 658).

Cena tříhodinového workshopu je 600 Kč.

Zveme vás na Nedělní jógové zastavení s Petrou

Jako každý měsíc, si pro vás naše lektorka Petra, nachystala krásnou a příjemnou nedělní lekci, nazvanou Nedělní jógové zastavení. 

Pokud toužíte po zpomalení, zastavení, načerpání nové energie v příjemné společnosti, tak je tato lekce přesně pro vás.

Květen je z pohledu tradiční čínské medicíny věnován našemu srdci.🧡

Láska živí naše srdce, které ovlivňuje naši krev a cévy. 

Jeho špatná funkce se projeví nízkým nebo vysokým krevním tlakem, arytmií, závratěmi, pocity horkosti nebo naopak chladu.

Na emoční úrovni se nerovnováha srdce projeví podrážděností, náhlými záchvaty smíchu, malou empatií, citovou nestabilitou, hysterií, či poruchami spánku.

Na harmonizaci našeho srdce se budeme snažit uvolnit přední část našeho těla, protáhnout ji v jemných a vědomě prováděných záklonech.

Ukážeme si akupresurní body na meridiánu srdce a provoníme si prostor rozmarýnem a pomerančem pro zdravé sebevědomí.

Na závěr přidáme pár kapek Ylang-Ylang pro otevření srdce a uvolnění těla, abychom si mohli užívat krásy života.

NEDĚLE 01.05. OD 17:30 HOD ve studiu jógy PŮDA, Hranice

Lekce je prodloužená na 1,5 hodiny - cena 200 Kč - lekce zahrnuje kromě jógy také aromaterapii a jemnou akupresuru (platba na účet studia PŮDA nebo v hotovosti na recepci - z permanentky strhnout nejde).

Případně na mailu b.szabo@post.cz telefonu 606 872 658 nebo osobně na recepci ve studiu Blanka.

Začíná nový kurz JOCÍNCI - už 27.04.2022!

Ano, je to tak! 

Už ve středu 27.04.2022 od 16 hod startujeme další kurz JOGÍNCI - kurz pro naše nejmenší. 😃

Kurz bude mít, jako vždycky, celkem 10 lekcí a vyjde nám tak akorát do prázdnin!

Můžete se za námi přijít podívat už o týden dříve, tj. ve středu 20.04., kdy od 16 hod proběhne ukázková lekce ZDARMA. 

Potom se vám bude určitě lépe rozhodovat, zda se přihlásit na kurzík nebo ne (ale věříme, že určitě ano!). 😃

Těší se na vás naše lektorka Evička 🧘‍♂️

VEČERNÍ JÓGOVÉ UVOLNĚNÍ

Pokud vám přišel náš dubnový newsletter (pokud ne, tak mrkněte do spamů), určitě jste si všimli, že pro vás od dubna máme NOVINKU v rozvrhu!

Naše lektorka Eva Mejsnarová pro vás bude pravidelně, každý čtvrtek připravovat lekci VEČERNÍ JÓGOVÉ UVOLNĚNÍ. 

Tato lekce se ponese v duchu jemné Hatha jógy a je ideální praxí pro ty, kteří chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenním životě.

Věříme, že si vás tato lekce "na dobrou noc" získá! 

Všichni potřebujeme trošku zpomalit, zastavit se, naladit se na příjemný a klidný spánek.

První lekce proběhne už tento čtvrtek 07.04.2022 v 19:15 hod ve studiu jógy PŮDA.

Své místo si můžete rezervovat tady:

https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8524/joga

Těšit se na vás bude

Eva  🧘‍♂️

Příměstský tábor JOGÍNCI už má termín!

PRÁZDNINY SE BLÍŽÍ! 😃😎🥳

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI už dostal termín! 😍

Po minulém vydařeném prvním ročníku, jsme se rozhodly, že opět uspořádáme týden plný jógy, zábavy, pohybových her a písniček! 

Tábor je vhodný pro kluky i pro holky a nebojte se - JÓGA NENÍ NUDA! 😎

Těšíme se na všechny děti od 3 do 9 let.

V ceně je veškerý program včetně pomůcek pro tvoření, ovoce a pitného režimu během dne, oběda a výletu za dobrodružstvím. 

Děti si s sebou budou nosit jen zdravou svačinku.🍊🥝🍉

TERMÍN: po 25.07. - pá 29.07.2022 (7:30 - 15:30 hod)

CENA: 2500 Kč

Přihlášky můžete posílat na mail b.szabo@post.cz nebo magdalenastrzinkova@seznam.cz, případně telefonicky na +420 606 872 658 (Blanka).

Těší se kolektiv lektorek Blanka, Magda, Eva a Hanka 🧡

BESEDA - GENOVÉ KLÍČE

Každý člověk v sobě skrývá něco krásného. 

Účelem Genových klíčů je vynést tuto krásu na povrch - ukázat jedinečnost a jiskru každého z nás. 

Genové klíče jsou knihou pro sebepoznávání, pomáhají nám poznat proč jednáme tak, jak jednáme. Proč se nám děje to, co se nám děje. 

 Můžeme pak začít tvořit svůj svět jinak, lépe.

Chcete-li pochopit princip Genových klíčů a začít využívat jejich moc, jste srdečně zváni!

Kdy:    sobota 16.04.2022 od 9 do 11 hod 

Kde:    studio jógy PŮDA, Hranice 

Cena:   250 Kč 

Váš průvodce:  Markéta Čočková

Rezervace na b.szabo@post.cz nebo tel. 606872658

Více o knize Genové klíče na www.genoveklice.cz

Přejeme vám krásné dny!

M.

DUBNOVÉ JÓGOVÉ ZASTAVENÍ 

Dubnové jógové zastavení bude ve znamení jater.

Jejich špatnou funkci poznáme únavou, bolestí svalů, špatnými nehty, zhoršeným zažíváním.

Na psychické úrovni pak nástupem agrese, hněvu, zlosti a žárlivosti.

Pojďme se společně zastavit, zpomalit, očistit a načerpat sílu pro naše játra.

Dráha jater je zodpovědná za volné proudění energie do těla a z těla, jak fyzicky, tak psychicky.

Játra jsou zodpovědná za naše plány. Dejme jim prostor.

Krásná lekce plná jógy, doprovázená příjemnou relaxační hudbou, jemnou akupresurou pro podporu vašich jater a voňavou aromaterapií.

V neděli 3. dubna, v 17,30, na Půdě.

Rezervace na: https://studioblanka.inrs.cz/rs/id/8523/joga

Těší se na vás

Petra 🧘‍♂️

NOVINKY NA MĚSÍC BŘEZEN VE VAŠEM  MAILU! 

Ve své mailové schránce byste už teď měli najít Newsletter na měsíc březen! Pokud vám nedorazil, zkuste zkontrolovat složku SPAM. 😉

Takovýto jednoduchý přehled všech speciálních akcí, které pro vás na daný měsíc chystáme, budete od teď dostávat na začátku každého měsíce. 🙂 

Tak už vám neuteče žádná krásná lekce!

Text březnového newsletteru vám nakopíruju i sem:

Krásný den, nemůžeme tomu uvěřit, ale naše studio PŮDA už je tu s vámi (pro vás) druhý rok! 😍

• Slavíme tedy NAROZENINY a součástí oslavy se můžete stát i vy! Sejdeme se už tento pátek 04.03.2022 v 18 hod. na malé narozeninové oslavě. Nebudeme cvičit, ale budeme zpívat mantry, relaxovat, pít dobrý čaj a budeme si zkrátka jen užívat, že můžeme být spolu. VSTUP JE ZDARMA.

• Další krásná akce bude hned v neděli 06.03.2022 od 17.30 hod., kdy začíná cyklus lekcí NEDĚLNÍ JÓGOVÁ ZASTAVENÍ S PETROU. Pojďme se vědomě zastavit, zpomalit, posílit a načerpat energii pro naše tělo, pohladit svou duši. Ve vědomém plynutí našeho dechu, jemné VINYASA józe. Každý měsíc se budeme věnovat jednomu orgánu, který je v oslabení a potřebaju posílit. Naše setkání doplníme akupresurou a jemnou aromaterapií. Lekce bude plynout 1,5 hodiny a cena je 200 Kč.
• První Březnové jógové zastavení bude věnovat naši pozornost žlučníku, který náleží elementu dřeva. Jeho nerovnováha se může projevit bolestí hlavy, spavostí, ale také agresí a zlostí. Žlučník napomáhá toku energie ćchi, aby byl plynulý. Žlučník jsou naše činy, které nám dodávají sílu realizovat naše plány. Pojďme se vědomě zastavit, zpomalit a nechat působit vůni máty, pomeranče a levandule.

• Ve středu 16.03. v 17:15 hod se na vás bude těšit Magda a její ÚPLŇKOVÁ JÓGA. Pomalejší Hatha jóga, dechové techniky navozující harmonii v našem těle, pozdrav Měsíci, mantry a dlouhá relaxace s vizualizací. Přijďte se naladit na nové začátky a pustit to, co už vám neslouží.

• Poslední velkou akcí tohoto měsíce je JARNÍ JÓGOVÝ VÍKEND, který je naplánovaný na 25. - 27.03.2022. Čeká nás krásné jógové plynutí v nádherném prostředí Hotelu Kouty ve středních Čechách. V hotelu u rybníka, obklopeném hustými lesy, s výbornou vegetariánskou kuchyní a krásným ubytování. Lekce jógy budou ráno i večer, čeká nás joga nidra, setkáme se se svým vnitřním dítětem a uděláme si kouzelnou kakaovou ceremonii. Víkend je plně obsazen. Moc se těšíme!

Přejeme vám krásný začátek jara! 🌸🌞
Pokud budete cítit, že je toho na vás kolem až moc, že se propadáte do špatné nálady a smutku - přijďte si načerpat energii k nám. Moc rády vás uvidíme!

Holky z PŮDY 🧡

NEDĚLNÍ JÓGOVÁ ZASTAVENÍ

Nový celoroční cyklus krásných lekcí pro vás připravila naše lektorka Petra. 🧡

Pojďme se vědomě zastavit, zpomalit, posílit a načerpat energii pro naše tělo, pohladit svou duši. 

Ve vědomém plynutí našeho dechu, jemné vinyase józe. 

Každý měsíc se budeme věnovat jednomu orgánu, který je v oslabení a potřebuje posílit. 

Naše setkání doplníme akupresurou a jemnou aromaterapií. 

Lekce budou probíhat vždy na začátku každého měsíce, po celý rok.

Udělejte si dostatek času pro sebe, lekce bude prodloužená (max. 1,5 hod)

První setkání proběhne už tuto neděli 06.03.2022 v 17:30 hod ve studiu PŮDA.

Na lekci je nutná rezervace předem. 

A co nás čeká v březnu?

Naši pozornost budeme věnovat žlučníku, který náleží elementu dřeva.

Jeho nerovnováha se může projevit bolestí hlavy, spavostí, ale taky agresí a zlostí.

Žlučník napomáhá toku energie ćchi, aby byl plynulý.

Žlučník jsou naše činy, které nám dodávají sílu realizovat naše plány.

Pojďte se vědomě zastavit, zpomalit, nechat působit vůni máty, pomeranče a levandule.

Lekce je prodloužená, bude trvat více než 60 minut - udělejte si tedy dostatek času.

Cena lekce je 200 Kč. 

Na lekci je nutná rezervace v systému nebo na tel. 774 247 753 nebo magdalenastrzinkova@seznam.cz.

Těšíme se na příjemný nedělní podvečer. 

Namaste.🧘‍♂️🙏

PŮDA SLAVÍ DRUHÉ NAROZENINY!🥳🥳🥳

Věděli jste, že už jsme tu s vámi dva roky? 😍

Oslavte s námi naše druhé narozeniny - v pátek 04.03.2022 od 18 hod. jsme pro vás připravily speciální "Narozeninové mantrování"! 🍀🥂🎁

Nebudeme cvičit. 

Zapálíme si spoustu svíček, budeme zpívat mantry, pít dobrý čaj a užívat si to, že můžeme být spolu.

Máte-li chuť se zúčastnit naší malé oslavy, jste srdečně vítáni. 🙂

Své místečko si můžete zamluvit v našem rezervačním systému: https://studioblanka.inrs.cz/rs

Moc se těšíme!

Magda & Blanka 🧡

Workshop s Václavem Hnízdilem! 😍

Máme velkou radost, že vám můžeme nabídnout jen to nejlepší!

Vašek si našel čas a přijede znovu k nám do studia! 

Kundalini jóga je prastaré učení, které probouzí naše nejhlubší vědomí, pomáhá nám napojit se na svou vnitřní sílu, podporuje naši kreativitu a dokáže nastartovat samoléčebné procesy v těle.

Pokud máte pocit, že se vám v poslední době nedaří, že vaše vztahy jsou napjaté nebo vás zlobí zdraví, nenechejte si ujít jedinečnou možnost, jak dostat svůj život zpátky do rovnováhy, převzít otěže a začít svůj život aktivně tvořit podle svých představ!

Budeme si trochu povídat, trochu cvičit, trochu poznávat sami sebe a na závěr se ponoříme do dlouhé meditace za zvuku gongu.

Lekce s Vaškem mají obrovskou sílu!

KDY:  sobota 19.02.2022 (od 9 do 12 hod)

CENA:  550 Kč

Rezervujte si své místo na mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo na telefonu 774 247 753.

Namaste.

Holky z Půdy  🧡 

Víkendový workshop - ASHTANGA jako terapie

Máme velkou radost! 😀

Podařilo se nám zorganizovat krásný víkendový workshop ASHTANGA jógy s Monikou Lepkovou! @aiyia

Vzhledem k rozsahu se dá říct, že nás čeká malá škola Ashtangy. 🙂

Monika předává ASHTANGu podle původního učení, s důrazem na plynutí dechu a provedení asán s lehkostí a jemností.

Věří, že ASHTANGA je terapií pro tělo, duši i mysl.

Věří, že Ashtanga je pro každého!

Svým pojetím dokazuje, že to, že je to těžká a silová sestava, je jen mýtus.

Pomáhá cvičit i lidem, kteří jsou po úrazu, mají chronické bolesti kolen, ramen atd.

Navíc má pro vás jako bonus připravený nástroj pro práci s myslí, abyste mohli žít jógu i mimo podložku.

Bude to jízda! 😎😀

Workshopu se můžou zúčastnit úplní začátečníci, bez předchozích zkušeností s Ashtangou, ale na své si přijdou i ti, kteří už cvičí dlouho a pravidelně.

My s Blankou se na Moniku těšíme velmi a už teď víme, že i nás posune zas o kousek dál. 

Workshop proběhne ve studiu @PŮDA (Hranice na Moravě)

Cena víkendového workshopu: 2.200 Kč

Čeká nás hodně praxe - vedená lekce, ale i mysore lekce (kdy cvičí každý ve svém tempu a lektor mu pomáhá prohloubit jeho praxi), různé tipy a triky, jak prožít asánu a vychutnat si ji, čeká nás povídání o ASHTANGA józe jako takové a možná se podíváme i pod pokličku 2. série.

Přihlašovat se můžete na mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz.

Více informací o tom, kdo je Monika najdete tady: https://www.aiyia.cz/

Neváhejte a využijte jedinečnou šanci, jak posunout svou praxi a učit se od jedné z nejlepších lektorek Ashtangy v České republice. 🧘‍♂️🧡

M.

DĚTSKÁ JÓGA JE ZPĚT!

HALÓÓÓ DĚTIII ! 🌞🥰😀

Už se nám po vás stýská! 

Dětská jóga se vrací, a to už příští středu 12.01.2022 od 16 hod., kdy proběhne UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA! 👌😃

Vezměte své kamarády a kamarádky a přijďte k nám do studia PŮDA! 👩🧑👱‍♀️👱‍♂️👧👦👩‍🦰👨‍🦰

Od středy 19.01.2022 už začne kurz, který se skládá z 10 lekcí a cena zůstává stejná, jako minulý rok, tj. 1000 Kč.

Naše usměvavá lektorka Evička @evamejsnarova už se na vás moc těší a má pro vás připraveno spoustu nových her a zážitků! 

Tak nezapomeňte! Příští středu v 16 hod!😎🙂

Papaaaa

Holky z Půdy 🧡

VESELÉ VÁNOCE A ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2022!🧡

VESELÉ VÁNOCE A ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2022! 🧡

Přejeme vám všem krásné a klidné vánoční svátky s rodinou (a cukrovím😋)! 🎅🎁🎄

A nový rok 2022, ať je plný zdraví, lásky, štěstí, radosti a smíchu! 😀

https://youtu.be/xTaaxv96rXQ

 Blanka & Magda 

PS: Zasmějte se s námi u videa, které dokumentuje, jak jsme kdysi dávno v době lockdownu natáčely pozdrav z našeho krásného studia PŮDA. Jak vidíte, nebylo to vůbec jednoduché! 🤣🤣🤣 Důležité ale je, nepřestat se smát, ať už je situace jakákoliv! Protože smích sbližuje a léčí! Máme vás rády! 🧡

PS2: Těšíme se na vás opět od 03-01-2022 na známém místě. 🧘‍♂️

PŘIVÍTEJTE JARO S JÓGOU - RELAXAČNÍ VÍKEND

JE TO TADY! 😍

Poslední dva roky byly velmi náročné. Pro všechny. A tak si zasloužíme taky trošku relaxu a je fajn si nachystat něco, na co se můžeme těšit! 😀

 A tak jsme si pro vás s Blankou připravily něco speciálního - první jógový pobyt v krásném prostředí Hotelu Kouty https://www.hotelkouty.cz/

Termín:  víkend 25. - 27.03.2022

Cena:      3900 Kč/os (včetně polopenze, bez dopravy)

Co nás čeká?

- každé ráno i večer lekce jógy 🧘‍♂️

- v sobotu večer magický rituál 

- meditace

- mantry

- božská cedrová sauna

- výborné jídlo (a víno 😇)

- pro zájemce ranní "jala néti" (očista nosu konvičkou)

- pro zájemce terapie Access Barrs (za příplatek)

- v sobotu přes den volný program nebo společný výlet do Národního památníku odposlechu (tam se já osobně  

  moc těším - mrkněte na internetu, budete nadšeni! - )

- možnost využít masáže z nabídky hotelu (za příplatek)

Přihlášky na magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo přes messenger, záloha 2000 Kč při přihlášení (zbytek do konce února). 

Pokud byste chtěli Jarní jógový víkend někomu darovat, máme pro vás připravené poukazy. 🙂🎁

My se moc těšíme! 😍😍 Kdo pojede s námi??

Magda & Blanka 🧡

ÚPLŇKOVÁ JÓGA

Je tady poslední úplněk velmi náročného roku 2021.

Nastane v neděli 19.12. v 5:35 hod a je ve znamení Blíženců.

Ovlivňuje především ramena, paže a plíce.

Dochází k nastavení nového řádu světa i našich životů, vztahů...

Události minulých dnů můžou být obzvláště ve vztazích velmi vypjaté. Je proto důležité nepodlehnout vlastním strachům a nejistotám, netvořit si domněnky - situace možná není tak dramatická, jak ji vnímáme my. Dávejme tedy pozor, abychom se svými pocity nenechali strhnout a neřekli něco, co by se těžko bralo zpět.

Naštěstí úplněk přináší aspekty, které nám v tom mohou hodně pomoci.

Dostaneme sílu uzdravit svá stará, ale i nová citová zranění - vyléčit své srdce.

Aby se tak mohlo stát, musíme nechat odejít bolestné pocity, které teď vyplují na povrch. 

Místo na druhé, se pojďme zaměřit na sebe.

Meditace bude tím pravým pomocníkem.

Jednu takovou si můžete vychutnat při úplňkové józe - v neděli 19.12. od 17 hod. ve studiu PŮDA.

Večerem vás provede
Magda

Picture by: Cecilia Moon Art (Pinterest)

Další vánoční překvapení - PŮDA ONLINE na prosinec za zvýhodněnou cenu!

Krásný den všem,

máme pro vás další VÁNOČNÍ PŘEKVAPENÍ! 

Rozhodly jsme se s Blanka Szabóová, že si letos uděláme o Vánocích úplně volno a PŮDA zůstane na celý týden zavřená. 

Máme pro vás ale skvělou nabídku! 

Nabízíme měsíční členství v klubu PŮDA ONLINE jen za 390 Kč (místo klasických 500 Kč)! 

Členství si můžete aktivovat kdykoliv (a bude vám platit vždy 30 dní od úhrady). 

Stačí poslat uvedenou částku na číslo účtu u FIO Banky 2001759384/2010 a do poznámky napsat "online". 

My vás potom budeme kontaktovat a poradíme, jak se zaregistrovat. A můžete hned začít!

Členství můžete také darovat někomu ze svých blízkých (vystavíme vám na něj poukaz). 

V klubu PŮDA ONLINE najdete přes 100 videí různých stylů jógy, od všech lektorek z našeho studia. Najdete tam také celý seriál Pranajama o dechových technikách nebo třeba sestavu Pět Tibeťanů či Súfijskou meditaci v pohybu. Na své si přijdou i těhulky a děti. 

Vybere si každý!

Využijte tuto skvělou nabídku! 

Zvýhodněná cena platí při platbě do 23.12.2021 (a aktivaci do 31.12.2021).

Hezký den!

Magda & Blanka  

Máme pro vás špatnou a dobrou zprávu....

Krásný den všem,

máme pro vás jednu špatnou a jednu dobrou zprávu. Nebudu se ptát, kterou chcete první - první vám napíšu tu špatnou:

Blíží se nový rok a s ním přichází do našeho studia lehké zvýšení ceny za lekce jógy.

Asi jste zaznamenali, že ceny energií stále rostou, situace ve společnosti nám také moc nepřeje a tak, aby pro vás studio PŮDA mohlo nadále zůstat místem odpočinku, místem, kam si chodíte dobít baterky a nabrat dobrou náladu, nemáme jinou možnost. 

Věříme, že Vám stále bude stát za to, k nám chodit! Budeme se snažit i nadále zachovat "náš svět" v pořádku. 😊

Nové ceny od 01.01.2022 jsou:

1 vstup -   140 Kč

Permanentka na 5 vstupů - 600 Kč (student 550 Kč) - platnost 3 měsíce

Permanentka na 10 vstupů - 1200 Kč (student 1100 Kč) - platnost 6 měsíců

Pokyny k platbě jógy najdete v záložce CENÍK.

Děkujeme Vám za Vaši přízeň v časech dobrých i těch méně dobrých. 

***

No a aby to tu nepříjemnou zprávu vystřídala zpráva příjemná, tak pro vás máme vánoční nabídku - máme pro vás opět připravené dárkové poukazy v hodnotě 120, 500 a 1000 Kč, které můžete uplatnit až do konce dubna 2022! 😀

Můžete jimi obdarovat své blízké - rády u nás přivítáme vaše maminky, babičky, tatínky, dědečky, dcery, syny, vnoučata i kamarády a kamarádky! - a nebo je můžete koupit sami sobě a využít je později. 😉

Poukazy jsou k dispozici na recepci ve studiu Blanka. A jsou krásné! Podívejte!

Doufáme, že jsme tu první zprávu trošku napravily a těšíme se na Vás u nás (u Vás) na PŮDĚ!! 😊

Magda & Blanka 🧡

BAREVNÝ PODZIM S ČAKRAMI

BAREVNÝ PODZIM S ČAKRAMI 🍂🍁🧡

Zpříjemněte si letošní podzim s krásnou jemnou jógovou praxí, která navíc pomůže harmonizovat vaše čakry!

Vezmeme je hezky jednu po druhé.

Budeme se scházet vždy v neděli k večeru. Lekce bude trvat o trošku déle, než obvyklá lekce a vy tak získáte více času sami pro sebe. 

Harmonie našich čaker ovlivňuje náš každodenní život, žijeme otevřeněji a vědoměji, s větší lehkostí a nadhledem!

A to je přece to, co chceme všichni!

Tady je harmonogram celé minisérie:

24.10. - Muladhara (1.čakra)

07.11. - Svadhistana (2.čakra)

14.11. - Manipura (3.čakra)

21.11. - Anahata (4.čakra)

28.11. - Višuddha a Třetí oko (5. a 6. čakra)

05.12. - Sahasrára (7.čakra)

Můžete se přihlásit na celou sérii nebo si vybrat jen tu oblast, která vás zaujme nejvíce. 

Rezervaci si můžete udělat tady: https://studioblanka.inrs.cz/rs

Světem barevných čaker vás bude provázet naše lektorka 

Petra🧡

ÚPLŇKOVÁ JÓGA

Říjnový úplněk nastane 20.10. v 16:56 hod a je ve znamení Berana.

My se tedy sejdeme v předvečer tohoto úplňku.

Beran ovlivňuje hlavu, zuby, žlučník, tepny a krev.

Pokud tedy trpíte na migrény, připravte se. Tento úplněk pro vás bude velmi silný.

Tento úplněk ukončí vztahové dilema ve vašem životě. Do vztahů totiž vnese světlo, v jehož odrazu se ukáže, zda má vztah zůstat zachován (potom bude posílen a upevní se) a nebo ukončen (pak se rozpadne).

Týká se to vztahů partnerských, ale také vztahů pracovních (včetně smluv, dohod, úředních dokumentů).

Tento úplněk nás nabádá, abychom si ve vztazích nevedli zarytě svou, ale abychom přistoupili ke kompromisu. Bude to ku prospěchu věci.

Na scénu přichází planeta Jupiter - planeta štěstí. Slibuje, že vše bude zase dobré. Po bouři se vyjasní.

Přijďte si udělat chvíli pro sebe, ponořte se do svého vnitřního světa. 

Kdoví? Třeba v sobě najdete odpovědi na své otázky (které jste třeba doposud hledali někde venku).

Sejdeme se v úterý 19.10. v 18 hod. ve studiu Půda.

Chcete-li, vezměte si s sebou svůj amulet pro štěstí, nabijeme ho společně vytvořenou energií. 

Těším se na vás,
Magda 🕉

ASHTANGA jóga pro ZAČÁTEČNÍKY

ASHTANGA jóga - sestava, díky níž jsme se do jógy zamilovaly - já i Blanka. 🧡

Sestava, díky níž pak časem vlastně vzniklo i naše společné "miminko" - studio PŮDA.

Ucelená, dokonale promyšlená sestava, která se nemění. Můžete tak na sobě sledovat své pokroky.

Mnozí z ní mají strach, že je těžká a že ji nezvládnou.

Chceme vám ukázat, že to není pravda! A že je škoda, ji nezkusit! 😀

V lekci pro začátečníky vám tuto sestavu představíme pěkně po kouskách, pomalu.

A až se na to budete cítit, tak se můžete vydat na klasickou, vedenou lekci Ashtangy.

Lekce ASHTANGA jógy pro začátečníky se koná každé úterý od 17 hod.

Těšit se na vás bude

Blanka🧘‍♂️

PŮDA ONLINE - jóga na doma 🧡

Tak tu máme podzim. 🍁🍂🍁

Přichází chladnější počasí, delší noci, tma a čas na teplý čaj, voňavou svíčku....ale taky čas, kdy se můžeme obrátit více sami do sebe. Nahlédnout do svého nitra. 

Čas na jógu. 🧡

Studio je pro vás otevřené a moc rádi vás uvidíme osobně. 🙂

Pokud ale dáváte přednost tomu, vychutnat si svou praxi sami, v teple a pohodlí domova, máme pro vás nabídku.

Připojte se do klubu PŮDA ONLINE! 

Máme pro vás:

- více než 100 lekcí různých druhů jógy

- čtyři lektorky, z nichž každá má své kouzlo a styl

- vše přehledně rozdělené

- k dispozici kdykoliv a kdekoliv, je jedno odkud jste

- z mobilu, z tabletu i z počítače

Měsíční členství stojí jen 500 Kč. 

Můžete začít kdykoliv. 

Stačí nám napsat (email: magdalenastrzinkova@seznam.cz, Messenger, WhatsApp) nebo zavolat na tel.: 774 247 753.

Užijte si krásný podzim bez špatné nálady, s radostí, s jógou, s námi. 🧡

NAMASTE.

Holky z Půdy 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Speciální ÚPLŇKOVÁ JÓGA

V úterý 21.09. v 1:54 hod nastane úplněk ve znamení Ryb. 🌕

Magický večer, těsně před podzimní rovnodenností, kdy se den a noc setkávají v dokonalé rovnováze.

Pomalu tak přichází podzim a s ním klidnější a tmavší polovina roku. Čas, obrátit se více sama do sebe a zpracovat všechny zážitky a dojmy z předchozího období.

Ryby přináší téma intuice, snů, pocitů a tajemna. Panna (v jejímž znamení je teď Slunce) zase řeší pečlivost, rozum a pořádek. Vnímejte tedy to, co teď řešíte a sami se zeptejte, zda je lepší řídit se intuicí nebo rozumem? Odpověď může v období úplňku být jasnější.

Úplněk je ve znamení Ryb a s tímto znamením jsou spojené závislosti. Teď je tedy ten pravý čas, pustit se závislosti (na čemkoli), nechat jít všechno staré a nechtěné.

Ryby ovlivňují naše chodidla, v lekci se tedy zaměříme i na příjemnou automasáž chodidel.

Přijďte si zpestřit svou jógovou praxi o výjimečný zážitek - jemnou lekci, vhodnou i pro začátečníky - pohled do svého nitra - mantry a relaxace.

Rezervace na lekci na https://studioblanka.inrs.cz/rs

Těší se na vás
Magda 🕉

HATHA jóga pro DIASTÁZU

Trápí vás vypouklé bříško, i když se snažíte cvičit a jíst zdravě? 

Zdá se vám, že ráno to je celkem ok, ale k večeru si připadáte zase jako těhotná (i když už jste po porodu klidně 20 let)? 

Bolí vás často bedra a kyčle? 

Je docela možné, že máte diastázu - neboli rozestup přímých břišních svalů. 

Ta se objeví nejčastěji po porodu, ale příčinou může být i nadváha či špatné držení těla.

Máme pro vás řešení! 👍😎

Už dnes proběhne první lekce tohoto více méně zdravotního cvičení, propojeného s jógou a dechem. 

Nezoufejte a přijďte to vyzkoušet. I vy můžete mít zase pěkné ploché a funkční bříško!

Výsledky sice nejsou vidět úplně hned a je potřeba vaší píle a trpělivosti. Ale jde to! A to je přece super zpráva!

Těším se na vás, každý čtvrtek v 17 hod. ve studiu PŮDA.

Magda 🕉

PS: Na téma DIASTÁZA chystám celý Workshop. Více informací již brzy. Sledujte naše stránky a stránky www.magdalena-panevnidno.cz

GRAVID JÓGA SE VRACÍ!

Milé nastávající maminky, 

od pondělí 13.09.2021 se nám do rozvrhu vrací GRAVID jóga. Lekce bude probíhat každé pondělí v 16 hod. 

Je pomalejší a jemnější než jiné styly jógy. 

Plně respektuje změny nejen tělesné, ale i pocitové a pomáhá ulevit od bolestí, které s sebou rostoucí bříško přináší.

 Cvičení je zaměřené na protahování a uvolnění těla, zejména zádových svalů, uvolnění kyčlí, posílení svalů pánevního dna. 

Dechová cvičení pomáhají maminkám se zklidnit, více ovládat své emoce, naučí je se více koncentrovat. 

Lekce jógy jsou zároveň i místem setkávání a možností výměny svých zkušeností a sdílení podobných pocitů během čekání na příchod miminka.

Přijďte se naladit na sebe a své bříško s naší lektorkou Petrou Konečnou (certifikovanou lektorkou gravid jógy).

Namaste! 🕉

KURZY DĚTSKÉ JÓGY - JOGÍNCI - ZAČÍNÁME!

Včera proběhla ukázková lekce pro děti. 💕

Děkujeme všem, kteří přišli.  😀 Pokud jste to včera propásli, ale chcete své dítě přihlásit, budeme moc rádi, když se k nám přidáte! Pár dětí navíc se k nám ještě vejde! 

Lektorka Eva Mejsnarová si děti po seznámení rozdělila do dvou skupinek. Konečné rozhodnutí, do které skupinky své dítko přihlásíte, je samozřejmě na vás. 

Od středy 15.09.2021 budou tedy probíhat dva kurzy:

JOGÍNCI 1 (hravá a dynamická) od 15:30 do 16:30 - lekce pro menší děti, které si rády hrají a mají rády trošku divočinu. 

JOGÍNCI 2 (klidná a relaxační) od 16:30 do 17:30 - lekce pro větší děti nebo zkrátka pro děti, které mají chuť si jógu vychutnat a prožít. 

Oba kurzy už jsou v rezervačním systému - můžete se hlásit už teď (je nutné se před rezervací registrovat). Jakmile si rezervujete místo, přijdou vám mailem pokyny pro platbu.

Další možností je hlásit se na recepci ve studiu Blanka (dole v budově) nebo přes messenger tady na Facebooku.

Cena kurzu je 1000 Kč/10 lekcí.

A máme ještě jednu důležitou zprávu pro maminky! Současně s kurzem pro děti, bude probíhat i lekce jógy pro maminky nazvaná jako Jóga pro začátečníky (dole ve studiu Blanka). Začínáme v 15:30 hod. Můžete tak doprovodit své ratolesti na jejich lekci a jít si taky zacvičit. 

Děkuji, že jste dočetli až sem. 

Budeme se na vás moc těšit!😍

Holky z PŮDY🧡

WORKSHOP ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO JE TADY!

Dlouho očekávaný workshop je konečně tady! 🤩

Podařilo se nám navázat spolupráci s rehabilitačním centrem Prorehab Hranice, konkrétně s fyzioterapeutkou Mgr. Nikolou Gocálovou, která se na pánevní dno specializuje.

Zdravé a pružné svaly pánevního dna předchází mnoha nepříjemnostem, které mohou znepříjemňovat každodenní život - chronické bolesti pánve, inkontinence, bolesti zad, sexuální dysfunkce atd. 

Pojďme se těmto problémům vyhnout! Nenechejte se odbýt léky nebo operací - jde to řešit i jinak! 😉

Během tří hodin nabitých informacemi, trošku prozkoumáme anatomii pánevního dna a jeho jednotlivé vrstvy. Vysvětlíme si, co má s pánevním dnem společného naše bránice a vůbec celý hluboký stabilizační systém. Řekneme si, jak s ním souvisí naše chodidla.

Naučíme se poznávat vlastní tělo, ukážeme si jak správně pracovat s dechem.

V praktické části procítíme hluboké svalstvo pánevního dna, vysvětlíme si pojmy povolené a naopak stažené/přeposilované pánevní dno. Naučíme se, jak pánevní dno aktivovat, ale i relaxovat.

Odnesete si zásobník cviků pro zdravé pánevní dno. Všechny cviky budou podrobně popsané i ve skriptech, které si vezmete domů. Naučíme se vše tak, aby naše tělo správně, vyváženě a efektivně fungovalo v každodenním životě.

 Vše za asistence fyzioterapeutky.

Udělejte si nedělní dopoledne jen a jen pro sebe a své zdraví.

Rezervaci můžete provést u lektorky Magdy Stržínkové - osobně, mailem: magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo na telefonu 774 247 753, případně přes Messenger na Facebooku nebo WhatsApp. 

Platba v hotovosti na recepci Studia Blanka nebo u lektorky Magdy Stržínkové (prosíme o úhradu do 15.10.2021).

Děkujeme.

NOVÝ ROZPIS LEKCÍ - je čas se vrátit zpět na podložku!

Máme tady září a s ním, jako obvykle, přichází nový rozpis lekcí! 🙂 

Je čas oprášit podložku a vrátit se ke své praxi - a taky k nám na PŮDU! 😍 

My se na vás už moooc těšíme a připravily jsme pro vás spoustu novinek - ať už je to lekce pro úplné začátečníky, lekce pro maminky (ve stejný čas jako Dětská jóga, ať nemusíte řešit hlídání 😉), ranní lekce pro zdravá záda a hezký den a nebo lekce Ashtanga jógy pro nováčky. 🧘‍♂️

Do rozvrhu se vrací taky oblíbená Dětská jóga nebo Gravid (těhotenská) jóga pro nastávající maminky. 🙂

Nově také nabízíme individuální/soukromé lekce, kde můžete mít lektorku sami pro sebe a vaše praxe se tak může posunovat směrem, kterým potřebujete. Kromě jógy nabízíme zdravotní cvičení, které vám může pomoct napravit vaše záda, kyčle, pánevní dno či diastázu. Dokážeme vám také pomoct nastartovat cestu k lepší postavě. Kombinujeme skvělý SM systém, prvky pilates i posilování s vlastní váhou. Zkrátka mix ušitý na míru přímo pro vás! 👍

Magda pro vás chystá Workshop pro zdravé pánevní dno, dále Workshop pro diastázu a navazující mini-kurzy, kde si osvojíte nové návyky a dostanete návod, jak zlepšit svůj zdravotní stav a být zase spokojená a šťastná. 

Nový rozpis lekcí je platný od pondělí 13.09.2021 a najdete ho tady (v záložce PŮDA):

https://studioblanka.inrs.cz/rs

Připomínáme taky, že na jógu nelze použít Kredit. Jógu nelze zaplatit přes Platební bránu, která se v systému bohužel stále nabízí (omlouváme se, pracujeme na tom). 

JÓGU LZE ZAPLATIT POUZE BANKOVNÍM PŘEVODEM NA ÚČET 2001759384/2010 nebo v hotovosti.

Doufáme, že se vám náš nový rozpis líbí a že se na nás těšíte tak, jako my na vás! 🤩

Krásný den a vidíme se na podložce! 

Holky z PŮDY 🧡

PS: Pokud nemáte čas nás navštívit osobně, můžete stále využít i našeho klubu PŮDA ONLINE, kde najdete více než 100 hodinových lekcí různých stylů jógy. Více informací přes zprávy.  

DĚTSKÁ JÓGA je zpátky!🥳

Prázdniny utekly jako voda a blíží se nám září. A škola. A školka. 😒 

Ale taky DĚTSKÁ JÓGA u nás ve studiu PŮDA!🥳🥳🥳  

Už od 15.09.2021 se budeme pravidelně potkávat v našem kurzíku, každou středu, vždy v 16 hod.

A abyste nekupovali zajíce 🐰 v pytli, připravili jsme pro vás ukázkovou lekci ZDARMA, a to ve středu 08.09.2021 v 16 hod. 

Bereme děti od 3 let, horní hranice není omezena. 🙂

Přijďte se podívat! Budeme se na vás moc těšit!

Lektorka Eva Mejsnarová 

a ostatní holky z Půdy 🧡

PŮDA ONLINE za zvýhodněnou cenu!

LÉTO JEŠTĚ NĚKONČÍ - PŮDA ONLINE ZA ZVÝHODNĚNOU CENU!

Krásný den naši milí!

Máme sice otevřeno, ale vrátilo se vás jen velmi málo! 😢

Kdepak se nám touláte? Potřebujeme vás, abychom mohly s Blanka Szabóová i nadále provozovat naše krásné studio!

Nebojte se a přijďte si zacvičit naživo - ať už do studia PŮDA nebo třeba ve čtvrtek v 18 hod do parku! Je u nás čisto a bezpečno a odnesete si hromadu energie do dalších dnů! 🤩

Možná se vám ale více zalíbilo cvičení ONLINE - pokud je to takto, máme pro vás LETNÍ AKCI - přístup do členské sekce PŮDA ONLINE za 400 Kč na celý měsíc! 👍

Na PŮDĚ ONLINE máme více než 100 videí různých stylů jógy, celou sérii čakrové jógy, minikurz Pranajama (dechových technik) a mnoho dalšího. 

Zakoupením členství tedy získáte toto všechno a zároveň podpoříte naše studio v nelehké době. 🧡

Abyste nekupovali zajíce 🐇 v pytli, nabízím možnost, nakouknout do členské sekce na 1 den zdarma. 

Tak co? Jdete s námi do toho? 

V případě zájmu mi napište na messenger tady na FB nebo do mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz, případně telefon 774 247 753. 

Pěkný zbytek léta s jógou!

Namaste!

Holky z Půdy

PS: AKCE PLATÍ POUZE DO 15.08.2021!

Přidáte se k nám? Příměstský tábor JOGÍNCI už se blíží!

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI

 (02. - 06.08.2021 - studio PŮDA, HRANICE)

Milé maminky, pořád ještě váháte, jestli přihlásit své dítě na náš příměstský tábor? 

Nastíníme vám, co jsme si pro vaše děti připravily - věřte, že nudit se s námi určitě nebudou! 😍

Každé ráno nás čeká protažení s jógou, budeme se postupně věnovat některým asánám detailněji, aby je vaše dítko umělo udělat správně. Vše bude probíhat formou hry a zábavného učení. Zapojíme taky písničky (některé budou i anglicky), budeme mít k dispozici hudební nástroje, takže si písničky vylepšíme za doprovodu vašich ratolestí a když budeme mít chuť, tak si i zatancujeme. 😀

 Po obědě je čas na odpočinek a relaxaci. Máme připravené Jogátky (jógové pohádky) a vyzkoušíme si i meditace se zapojením fantazie vašich dětí. 🥰

Odpoledne bude patřit tvoření - budeme malovat a kreslit na velké archy papíru, vyzkoušíme si i malování na kamínky, které pak půjdeme společně schovat někam do přírody (a možná i nějaké najdeme). 

Zbytek odpoledne strávíme venku. Budeme chodit na procházky, máme připravené zábavné úkoly a hádanky v parku. Když budeme mít náladu, můžeme si venku i zacvičit jógu a nebo půjdeme prostě jen na zmrzlinu. 😉

Ve čtvrtek bychom chtěly vzít děti na dobrodružnou výpravu do Zbrašovských aragonitových jeskyní.

Obědy a pitný režim jsou zajištěny. Svačinky nabalte dětem s sebou. 

POZOR - plyšový kamarád vašeho dítka má tábor ZDARMA! 😀

Tak co myslíte? Přidáte se k nám?

Těší se Holky z Půdy 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

(Blanka Szabóová Magdalena Stržínková Eva Mejsnarová a Lenka Preňková (učitelka ZŠ)

Příměstský tábor Jogínci

Něco se chystá! Pokud ještě nemáte plány, co s dětmi o prázdninách, čtěte dále!

Připravily jsme pro vás první příměstský tábor pro naše malé jogíny a jogínky!

Týden plný zábavy, radosti, fantazie, her a jógy!

Čeká nás spousta nových zážitků a zkušeností - lekce angličtiny pro nejmenší, muzikoterapie, arteterapie, procházky, dovádění na hřišti, hravé lekce jógy. Jsme přesvědčené, že i s jógou může být zábava!

Termín: 02.-06.08.2021 (vždy od 7:30 do 15:30 hod)

Kde: studio jógy PŮDA, Motošín 216, Hranice

Pro koho: pro děti od 3 do 10 let

V ceně je oběd a pitný režim (svačinky s sebou).

Lektorky Blanka, Magda a Evička. Hlásit se můžete u Blanky Szabóové na telefonním čísle 606872658 nebo mailu b.szabo@post.cz.

Těšíme se na krásný prázdninový týden s vašimi dětmi!

Holky z Půdy

KVĚTINOVÝ ÚPLNĚK - 26.05.2021 VE 13:13 hod.

KVĚTINOVÝ ÚPLNĚK ve znamení Střelce - 26.05.2021 ve 13:13 hod.

Dnes nás čeká docela náročný den. Je totiž úplněk a ne jen tak ledajaký. Měsíc je totiž velmi blízko Země a nastane tak druhý a poslední Superúplněk tohoto roku. To ale není všechno. 

Čeká nás úplné zatmění Měsíce, které sice bude viditelné jen na druhé straně polokoule, ale i tak bude silně působit na citlivé jedince. Posledním aspektem pak je, že nastává čas karmického uzlu. 

V praxi to pro nás znamená, že tělo i mysl dostanou pěkně zabrat. Sledujte všechno, co se kolem vás dnes děje, protože to může mít skrytý, hlubší význam (u někoho až osudový).

Den bude plný nových šancí, protože silné energie nahrávají komunikaci a myšlení. Může dojít k zásadnímu posunu ve vašem uvažování, nápadech. Přijde k vám dnes rozhodující informace.

Ačkoli Střelec jde přímo ke svému cíli, je teď ovlivněn znamením Blíženců, kteří jsou spíše roztěkaní a neví, kudy dříve. Budeme tedy hledat rovnováhu a správný směr. 

Květinový úplněk ovlivňuje svaly a klouby, zejména pak kyčle a stehna. Je tedy výborný čas na protažení a lehkou aktivitu. Velké výkony si nechejte raději na jindy.

A pokud vás dnes bude zlobit elektronika, vězte, že v tom má prsty právě úplněk.

Přeji krásný den a nezapomeňte - tento úplněk je sice velmi silný, vy jste ale silnější! 

M.🧡

Jak je to se zrušeným Workshopem pro zdravé pánevní dno?

Milé ženy, 

v říjnu 2020 měl proběhnout Workshop pro zdravé pánevní dno & diastázu - bohužel se tak nestalo, protože jsme byli nuceni mít zavřeno.

Prosím zkontrolujte si svůj účet u nás v rezervačním systému. Peníze by se vám měly vrátit zpět (načetly se do Kreditu). 

Pokud budete chtít převést tento Kredit na permanentku na jógu, dejte vědět Blance. Nebo si Kredit můžete nechat takto a peníze vám tam zůstanou schované na příště - Workshop se určitě uskuteční, jen čekáme na příznivější podmínky, co se týče testování atd. 

Pokud se vám Kredit nenačetl zpět, prosím kontaktujte Blanka Szabóová. Pokud jste platily v hotovosti, dejte nám vědět.

Děkujeme.

Holky z PŮDY 🧡

RANNÍ JEMNÁ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY

V úterý 25.05. v 08:30 hod (a potom každé úterý) pro vás má naše lektorka Eva Mejsnarová připravenou první lekci jemné jógy pro hezčí ráno! 🌞 

Tyhle lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky!

Pokud se chcete přidat, zarezervujte si své místo v rezervačním systému: https://studioblanka.inrs.cz/rs 

Stačí kliknout na záložku PŮDA JÓGA a vybrat si lekci v kalendáři. 

Potřebujete poradit? Nebojte se nám zavolat nebo napsat zprávu, jsme tu pro vás!

Namaste. 😊

PODMÍNKY PRO VSTUP DO STUDIA

PODMÍNKY VSTUPU do našeho studia od 24.05.2021:

* příchod na lekci je možný pouze po předchozí rezervaci svého místa na https://studioblanka.inrs.cz/rs

* rezervací svého místa zároveň automaticky potvrzujete to, že jste byli negativně testováni na Covid v uplynulých 72 hodinách - tato informace bude uchovávána pro účely možného trasování ze strany KHS. Prosíme tedy, nerezervujte si více, jak jedno místo. Každý se musí rezervovat sám za sebe. Na recepci tím pádem po Vás nebudeme vyžadovat žádné prokazování, zodpovědnost je na každém z nás. 😎 Pokud se necítíte úplně zdrávi, prosíme, odložte svoji návštěvu na jindy.

* ve společných prostorách celé budovy je potřeba mít nasazený respirátor či nano roušku

* šatna lze použít jen pro odložení věcí

* použité pomůcky po sobě vždy vydezinfikujte, doporučujeme si nosit vlastní podložky (není ale nutné)

Pokud nemáte přístup do našeho rezervačního systému, jednoduše se zaregistrujte. Pokud potřebujte s registrací pomoct, obraťte se nás (mail b.szabo@post.cz nebo magdalenastrzinkova@seznam.cz , pomůžeme vám.

Děkujeme za pochopení a dodržování! 😉

Holky z PŮDY🧡

DĚKUJEME ZA VAŠI PODPORU!

Chceme vám jen říct obrovské DĚKUJEME! 🧡

Děkujeme za vaši podporu po celou dobu těch dlouhých osmi měsíců, které bychom bez vás jednoduše nezvládly! Máme opravdu velké štěstí a cítíme obrovský vděk za to, že jste nás v tom nenechali! 🙏

Moc se těšíme na osobní setkání s každým jedním z vás. Na skupinové lekce nabité krásnou společnou energií s úsměvem na konci. 🧡

Magda & Blanka 

VE ČTVRTEK 20.05.2021 OTEVÍRÁME!

POZOR POZOR ZMĚNA PROGRAMU!

VE ČTVRTEK OTEVÍRÁME! 🥳🥳🥳

KONEČNĚ je to tady! A my můžeme s velkou radostí oznámit, že se můžeme znovu potkávat naživo! Prozatím v omezeném počtu (10 osob/lekci) a za "přísnějších" podmínek, ale MŮŽEME cvičit BEZ RESPIRÁTORU! Těšíte se na nás tak, jako my se těšíme na vás?? 🙂 Neváhejte a zarezervujte si svoje místo co nejdříve! 🙂

Rezervační systém a klasický rozvrh otevřeme naplno až od pondělí 24.05.2021 (potřebujeme chvilku na přípravu).

Na čtvrteční a páteční lekce se prosím nahlaste Magdě na telefon 774247753, na mail magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo do Messengeru. Zaplatit zatím můžete buď na místě v hotovosti nebo dejte vědět a podíváme se, zda máte ještě něco na permanentce. 😉

Středeční poslední díl VINYASA CHAKRA jógy ještě natočí Petra online ve skupince PŮDA ONLINE v 18:30 hod podle původního rozpisu.

Pravidla pro provoz přikládáme níže - prosím, pokud se necítíte dobře, byť jen trošičku, odložte svoji návštěvu na jindy. Nedovolme, aby nám znovu zavřeli!

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE jógy již povoleny!

Krásný den,

první vlna rozvolnění pro vnitřní sportoviště je tady! Skupinové lekce zatím ještě otevřít nemůžeme. Můžeme se ale potkat naživo. Máme pro vás dvě možnosti:

* JÓGA V PARKU- pokud bude příznivé počasí, přesuneme se do parku Čs.legií za altánek - rozpis plánovaných lekcí zveřejníme každou neděli

* INDIVIDUÁLNÍ LEKCE přesně podle vašich potřeb a přání, kdy se lektorka bude věnovat celou hodinu jen vám a odmění vás soukromou závěrečnou meditací

Nadále pro vás budeme samozřejmě natáčet i lekce online.

Pokud budete mít zájem o individuální lekce, napište na magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo tel: 774 247 753, případně přes Messenger na Facebooku nebo WhatsApp.

Přijďte se protáhnout a po dlouhé době volně nadechnout! Moc se těšíme na společná setkání!

Magda & Blanka🧡

Konečně zase naživo - jóga v parku!

KONEČNĚ se můžeme zase potkat naživo! Přijďte se s námi protáhnout na jógu v parku! 😍👍

Věříme, že předpověď počasí vyjde a bude krásně a proto jsme naplánovali hned dvě lekce 

- v úterý 11.05. a ve čtvrtek 13.05. vždy v 16:30 hod. 

Na lekce je potřeba se přihlásit u Magdy - můžete na tel. 774 247 753 nebo na mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo přes Messenger na Facebooku.

Sejdeme se za altánkem, jako vždy.

Platba na místě (100 Kč) nebo vám strhneme z permošky. 😉

Moc se na vás těšíme!!🧡

Magda & Blanka

Nový minikurz VINYASA CHAKRA jóga 

Krásný den!

V galerii už na vás čekají první tři lekce našeho skvělého minikurzu VINYASA CHAKRA jógy s Petrou. V každé lekci se věnujeme jedné z čaker, začínáme tou kořenovou a pokračujeme směrem nahoru přesně tak, jak stoupá naše energie. 🙂 Petra na začátku vždycky krásně vysvětlí, které oblasti našeho zdraví a života daná čakra ovlivňuje a na závěr vás čekají velmi příjemné dlouhé meditace. Vřele tyto lekce doporučuju, jsou naprosto úžasné! 🥰

Blanka si pro vás zase připravila novinku v podobě zkrácených lekcí ASHTANGA jógy. Často nás totiž odrazuje, že celá první série trvá docela dlouho a ne každý den na ni máme čas a sílu. Ale věděli jste, že ji vůbec nemusíte cvičit pokaždé celou? Blanka vám poradí, jak na to, aby vaše praxe byla stále plnohodnotná, i když si sérii zkrátíte. 😉

Jako bonus najdete v galerii další nové lekce RANNÍ jógy, díky kterým získáte novou dávku energie pro další den. A nejen na závěr týdne, ale vždy když máte chuť zpomalit a jen tak plynout, si pusťte novou lekci JIN jógy. 

DĚKUJEME, že jste stále s námi a přejeme krásné první jarní dny!

Team Půdy 

(M+B+P)

Úplňková jóga - úterý 27.04.2021 

v 18:30 hod na ZOOMu 

- a není to ledajaký úplněk, ale superúplněk (Měsíc a Slunce stojí přímo naproti sobě a jejich energie se tak vzájemně doplňují). Pro nás je to opět příležitost pro očištění svého těla i duše od věcí, které už ve svém životě nechceme a pro nové začátky! Měsíc se nachází ve znamení tajemného Štíra, Slunce pak ve znamení klidného a plodného Býka - dny okolo tohoto superúplňku budou přímo nabité erotikou a sexuální energií. 

Celkově se ponesou ve znamení vztahů. Pro některá znamení, především Berany a Váhy, to může být obdobím, kdy si ve vztazích něco vyjasňujeme, uzavíráme, ukončujeme. Můžeme jej využít i ve svůj prospěch, kdy stanovujeme nová pravidla, podmínky a dohody.  

Lekce se uskuteční přes ZOOM, v úterý 27.04.2021 v  18:30 hod. Lekce je zdarma pro všechny, jako dárek od nás pro vás. 🧡

Pokud potřebujete pomoct, ozvěte se, jsem tu pro vás. 

Lekce bude trvat cca 40 minut, je vhodná i pro začátečníky. Na závěr mám připravenou dlouhou meditaci. 

Těším se! 🧘‍♂️

Magda🕉

NOVINKA - živé lekce na ZOOMu

Máme pro vás další novinku! A máme z ní velkou radost!🤩

V poslední době nám píšete, že ztrácíte motivaci, že vás cvičení o samotě nebaví a že se nějak nemůžete přinutit si lekci odcvičit, odkládáte ji na později, ale pak na ni třeba vůbec nedojde. Rozhodly jsme se s Blankou, že vás v tom nenecháme! 🧡 Pusťte si video:

Budeme pro vás natáčet lekce přes aplikaci ZOOM - lekce, které budou trvat jen 30 minut, budou probíhat jen v danou dobu (tady a teď!) a nebude možné si je pustit zpětně. Velká změna je v tom, že nejenom vy uvidíte nás, ale my uvidíme vás!! Už se nám po vás taky moc stýská a moc se na vás těšíme aspoň takto! Tyto lekce budou vedené = lektorka nebude cvičit po celou dobu s vámi, ale povede vás slovem tak, abyste si příjemně zacvičili vy a protože vás uvidí, může tak lekci přizpůsobit tomu, co právě potřebujete.  Lekce tak bude více interaktivní, protože budeme navzájem v kontaktu. 

Pro členy klubu Půda online budou tyto lekce v rámci členství zdarma. Ti, kteří nejsou členy, se můžou na lekci přihlásit taky, s tím, že si musí předem zaplatit jednotlivý vstup dle ceníku. Kapacita lekce je prozatím 10 lidí.

Jak tedy postupovat?

1) stáhněte si do mobilu, notebooku, tabletu aplikaci ZOOM - najdete ji v mobilu v Obchod Play nebo na internetu www.zoom.us

2) nemusíte se nijak registrovat ani přihlašovat, stačí mít aplikaci k dispozici

3) přihlaste se na lekci u lektorky (telefonicky, přes mail, přes messenger)

4) lektorka vám potvrdí vaši rezervaci

5) cca 5 minut před lekcí vám pošle odkaz, na který kliknete a tím vstoupíte do virtuální místnosti, ve které lekce proběhne

6) doma si umístíte telefon tak, aby na vás lektorka dobře viděla, řekneme si, jestli se dobře slyšíme

7) můžeme cvičit!

Nebojte se, není to nic těžkého, připojit se zvládne každý. Když to nepůjde, lektorka vám pomůže. 

První lekce proběhne už v pondělí 19.04.2021 v 18 hod. - klasická HATHA jóga (vhodná i pro začátečníky) s lektorkou Magdou. Pokud máte o tuto lekci zájem, přihlaste se prosím telefonicky na tel.: 774 247 753 nebo na mailu magdalenastrzinkova@seznam.cz a nebo na messengeru (@magdalenastrzinkova - Facebook). 

Věříme, že to bude skvělá změna, bude to zase trošku jiné než doposud. Moc se na vás těšíme!

M.🕉

Nové lekce v galerii

Krásný jarní den! Tak jsme se dočkali a sluníčko je tady! Sice je zatím trošku líné, ale i tak nám určitě všem zlepšuje náladu. 🌞

Do galerie jsme vám nahráli další várku videí a věříme, že vám udělají radost. Najdete mezi nimi i lekce zaměřené na jarní očistu a pro načerpání nové jarní silné energie. 

Mějte se moc krásně!

M.🕉

První jarní úplněk 28.03.2021 ve 20:48 hod. 

Úplněk ve Váhách - neděle 28.03.2021 ve 20:48 hod.

Pokud se vám zdá, že jste tento týden hodně špatně spali, tak vězte, že za to může nedělní úplněk ve Váhách. Je velmi silný, takže možná vám pomůže sklenička vína, možná bylinkový čaj, ale nejspíše vám tentokrát nepomůže vůbec nic. 

První jarní úplněk určuje termín Velikonoc, věděli jste to? Tyto křesťanské svátky jara se totiž slaví podle tradice vždy první neděli po prvním jarním úplňku. A protože ten letos připadá na neděli, budou Velikonoce přesně týden po něm, v neděli 4. a pondělí 5. dubna 2021.

Jako o každém úplňku můžeme více přemýšlet o svém životě a svých přáních. Uvědomit si, jestli máme kolem sebe ty správné lidi. Jestli si umíme stát za svým a jít si za svým cílem přesto, že okolí možná až tak úplně nesouhlasí nebo nás od našich cílů zrazuje. Potom se v nás často ozývá nejistota a příliš se ohlížíme na to, co na to říkají druzí. Jenomže život, který žijeme, tvoříme my sami a tvoříme ho pro sebe. Takže zkusme myslet více na to, co si přejeme my. Často jsme ty "hodné holky" (a hodní kluci), co dělají všechno "správně", ale cítíme to trošku jinak. Nemám pravdu?

Planetární konstelace nám teď přináší šťastný trojúhelník - trigon planet ve vzdušných znameních. Trigon znamená, že nebeská tělesa vytváří ve zvěrokruhu pomyslný trojúhelník, a to je vždy velmi příznivé a šťastné znamení, které předznamenává úspěchy! Magickou trojicí tohoto období je Luna ve Váhách, Mars v Blížencích a Saturn ve Vodnáři. Všechna tato znamení patří živlu vzduchu, takže dařit se nám bude ve všem, co nějako souvisí s myšlenkami, nápady, komunikací, rozumem a intelektuální činností - zkrátka s hlavou a slovy. Mimořádně šťastná hvězda teď svítí především Váhám, Vodnářům a Blížencům. 

Dávejte pozor na své ledviny a močové cesty. Sluníčko ještě nemá tu správnou jarní sílu a snadno tak prochladneme. 

Užijte si nedělní magickou noc!

M.🕉

Nové lekce v galerii - nakoukněte!

Do galerie jsem dnes nahrála spoustu nových lekcí - Ashtanga, Vinyasa, Jin jóga, Ranní jóga a nové lekce Short jógy (krátké lekce do 30 minut). Tak nakoukněte.😉

Chystáme pro vás nový seriál lekcí Chakra jógy s Petrou. Máte se na co těšit! 

Hezký předjarní čas!

M. 🕉

Nový článek na blogu a spousta nových lekcí

Krásný podvečer, jakpak se máte? 😀

Do galerie Půda online jsme vám nahráli spoustu nových lekcí, tak neváhejte a jděte to omrknout. A až budete mít chvilku, uvařte si šálek dobrého čaje nebo oblíbenou kávu a přečtěte si nový článek na Blogu. 

Mějte se moc krásně!

M.🕉

Navštivte náš nový BLOG

17.02.2021

Máte-li chuť se o józe jako takové dozvědět i něco více, než na lekcích nebo vás zajímají naše zážitky spojené s jógou, naše myšlenky a postřehy, navštivte náš nový blog (nová záložka v menu nahoře -  BLOG). 

Naším cílem je vás obohatit o nové informace a posunout vaši praxi o krok dále.

M.

Nový seriál PRANAYAMA - dechové techniky

08.02.2021

Máme pro vás další novinku. Nezahálíme a připravily jsme pro vás nový seriál o dechových technikách - PRANAYAMA. 

Jako první vám blíže představíme plný jógový dech. Video můžete najít už teď v sekci Půda online.

Takže pokud se vám zrovna nechce úplně cvičit nebo se zkrátka chcete jen dozvědět něco nového (či zopakovat to, co už víte), najděte si hezké místečko, 10 minut času a směle do toho!

M.

MÁME INSTAGRAM!

Máme pro vás další novinku - už jsme i na Instagramu! 🤩

Chceme pro vás vytvářet různé výzvy a soutěže, rády uvidíme vaše fotky, jak cvičíte doma, venku, zkrátka kdekoli a jaké děláte pokroky! A právě Instagram je pro to úplně nejvíc nejlepší!

Najdete nás tam, jak jinak, než jako @joganapude - budeme moc rády, když se k nám připojíte!

Udělejme si jógu kreativní a hravou s hashtagem #joganapude! 😎

Magda & Blanka

Nové lekce v galerii

Přidala jsem vám do galerie nové lekce RANNÍ jógy, JIN jógy a taky BONUS - Rychlovku (lekci na 30 minut pro dny, kdy nemáte moc času. 😘

Tak ať se vám hezky cvičí! 

Magda

PS: Pokud máte nějaký nápad, jak to tu vylepšit nebo vám něco chybí - dejte nám vědět! 

Lednový úplněk ve znamení Lva - 28.01.2021

LEDNOVÝ ÚPLNĚK ve znamení LVA - 28.01.2021 ve 20:16 hod

Lev působí na naše srdce, cévy a oběhový systém. Lidé, kteří nemají v pořádku kardiovaskulární systém, by se měli vyhnout větší námaze a raději odpočívat. Ostatním udělá dobře kondiční výběh v přírodě, běžky, procházka nebo lehké protažení - žádné velké sportovní výkony - hrozí úrazy.

Lev má v sobě velmi silnou energii, vášeň a sílu - je to ohnivé znamení, které potřebuje nadšení a kreativitu. Chce být vždycky na výsluní. Bude se tedy ozývat naše ego.Můžeme si přát cokoli. Pokud je toto přání opravdové, splní se. Pozorujte všechno, co se kolem vás děje a možná konečně přijdete na to, co vám v realizaci vašich přání brání.

Je čas obrátit se do svého nitra a zamyslet se nad tím, kam směřujeme. Jak v kariéře, tak v osobním životě. Lev nám dává šanci zahodit své strachy a najít v sobě odvahu a sebevědomí. Zůstaňte ale zatím jen u promýšlení, jak to všechno provést. Samotnou realizaci svých plánů nechte na později.

Dejte si pozor na nenadálé hádky, máme sklony jednat zkratkovitě. Všechno se dnes děje velmi rychle, takže k tomu není daleko. Je sice pravda, že rychlý běh událostí přeje i rychlému usmíření. Je ale potřeba si uvědomit, že slova, která vyřknete, se těžko berou zpět a raději trošku brzdit.

Dnes není vhodná doba na zásadní rozhodnutí, důležitá jednání či větší útratu peněz. Odložte tyto věci o pár dní, pokud je to možné.Zkrátka, užijte si dnešní den pohodově, v klidu a ve společnosti někoho milého.

M. :-)

Nová videa v galerii 😊

17.01.2021

Přidaly jsme vám pět nových lekcí do galerie! Stačí si jen vybrat, nachystat podložku, zapálit svíčku a užít si chvilku pro sebe. 

Krásné zimní dny!

Magda & Blanka 🧡

Konec lenošení! Vstávat a cvičit!

Vítejte v novém roce! Myslím, že lenošení už bylo dost! Už zítra začínáme znovu natáčet videa na Facebooku. Některé budou přístupná pro všechny na našich stránkách Půda, některá jen v uzavřené skupince Půda online. Všechna videa pak postupně nahrajeme i sem.

A právě teď jsme vám do videotéky přidaly 3 nové lekce - Ranní jógu, Jin jógu pro vnitřní harmonii a taky Teenage jógu pro ty, kteří už nejsou děti, ale ještě nejsou ani dospělí. 😃

Přejeme Vám krásný nový rok 2021, plný zdraví, lásky, spokojenosti a jógy.

Magda & Blanka🧡

Poslední dny roku

Právě teď se nacházíme ve zvláštním mezičasí, kdy nikdo neví, co je vlastně za den.😃 Už je po Vánocích, ale do práce ještě většina z nás nejde. Všichni čekáme na konec roku a začátek roku nového. S nadějí, s předsevzetími, s novými sny a nápady. Čas pro zastavení se, bilancování, ohlédnutí za tím odcházejícím rokem. Rokem, který byl pro všechny velmi náročný. A přesto v něm každý z nás určitě najde i něco hezkého, co myslíte?

Každopádně je čas se nadechnout, nabrat novou sílu a jít dál. 

Až budete mít chuť se místo pohádky nebo cukroví trošku protáhnout, podívejte se do videotéky - nahrály jsme tam pro vás další 3 nová videa - dvě lekce Ranní jógy a jednu lekci Hatha jógy. 

Užívejte si ještě volné dny, počasí, které přeje procházkám s vašimi nejbližšími a nebo jen tak o samotě, se svými myšlenkami. Zůstaňte zdraví!

M & B

ŠŤASTNÉ A VESELÉ VÁNOCE!

Naši milí, 

přejeme vám všem krásné a pohodové Vánoce s vašimi blízkými, hodně zdraví a lásky!🧡

Odpočiňte si, naberte nové síly, načerpejte energii a užívejte volno plnými doušky!

Dáme si s Blankou malou pauzičku a jakmile budeme připravené, opět pro vás začneme natáčet další online lekce. Prozatím vybírejte z těch starších, zkuste si na jógu najít alespoň chvilku, i kdyby to mělo znamenat jen to, že si zapálíte svíčku, zastavíte na malou chvíli své myšlenky a zhluboka se několikrát nadechnete! 

Děkujeme za vaši neustálou podporu, za to, že jste s námi! 

Máme vás rády!

Magda & Blanka 🧡

KRÁSNÝ ADVENTNÍ ČAS!

Přejeme vám krásný adventní čas, naši milí! 🧡

Moc jsme si přály, aby nás zbavili povinnosti nosit při cvičení roušky - bohužel, přesto, že se za nás staví Česká komora fitness i Národní sportovní agentura - nepovedlo se to. 

My jsme ale připraveny i na tuto možnost a i tento týden budeme natáčet další čtyři nová videa. Snažíme se je pak vždycky co nejdříve nahrát i sem - věříme, že si naší snahy všímáte.

Pokud by vám chyběl nějaký typ lekce, dejte nám vědět - uděláme vše, co bude v našich silách, abyste byli spokojení. 

Jsme moc rády, že jste stále s námi a každá zpráva od vás nás nesmírně těší a dává nám vědět, že má naše práce smysl. Chybíte nám!

Mějte se krásně, buďte na sebe opatrní, k ostatním buďte ohleduplní, choďte na procházky, doplňujte vitamin D (nejlépe ze sluníčka) a zůstaňte zdraví!

Krásné zimní předvánoční dny!

Magda & Blanka🎅

ZATÍM NEOTEVÍRÁME

Dveře studia PŮDA zatím zůstávají ZAVŘENÉ - jedeme dále ONLINE!

Ano, čtete dobře. Vláda nám sice lišácky dovolila "otevřít", ale vlastně nás donutila, nechat zatím zavřeno. Cvičení v rouškách je pro nás naprosto nepřijatelné.

Česká komora fitness za nás bojuje, žádá o možnost cvičení bez roušek. Budeme držet pěsti, ať jsou jejich požadavky vyslyšeny, protože tohle přece nedává už žádný smysl. V rezervačním systému zatím necháváme program od čtvrtka 03.12. a budeme čekat, jak to všechno dopadne.

Pokud neotevřeme, nemusíte se odhlašovat, lekce budou automaticky zrušeny a neodečtou se vám. Zatím budeme pokračovat ONLINE a budeme se snažit zpříjemnit tak první mrazivé dny sobě i vám. Přece si nenecháme zkazit nejkrásnější období v roce!

Magda & Blanka

VYPADÁ TO NADĚJNĚ!

Vypadá to nadějně!

Pokud se nic nezmění, vypadá to, že bychom od pondělí 30.11.2020 mohli znovu otevřít!

V rezervačním systému je už vše připraveno a můžete se na své lekce nahlásit už teď - počet je omezen na 9 osob + lektor, ale můžeme cvičit bez roušek!

Pokud by se otevření nekonalo, nemusíte se z lekcí odhlašovat, budou zrušeny automaticky a vstup se vám neodečte.

Protože je kapacita omezená a nedostane se na všechny, budeme vám nadále nabízet členství na Půda online - připojit se k nám můžete kdykoli. Zveme vás na webové stránky www.joganapude.cz, kde najdete všechny doposud natočené lekce a budou stále přbývat další (přinejmenším ty víkendové, které budeme natáčet nadále).

Stávající členové z Facebooku se můžou na webu zaregistrovat klidně hned, povolíme vám přístup - na webu je videotéka přehlednější než na Facebooku, lekce jsou rozděleny podle stylu jógy a očíslované.

Moc se na vás těšíme a uděláme všechno pro to, abyste se u nás cítili příjemně, bezpečně a odcházeli s úsměvem.

Magda & Blanka

Cvičíme pro vás stále dál - přidejte se k nám!

Tak tu máme listopad. A ještě pořád to nejde. Nemůžeme se sejít společně na Půdě, nasát tu krásnou a útulnou atmosféru studia,  vyhlédnout z okna na podzimem zbarvené lesy nad Bečvou, vychutnat si západ slunce na konci lekce, nadechnout se a doslova se vykoupat ve společné energii, kterou nám skupinové lekce přináší.  Jsme z toho smutní, občas i otrávení a unavení, přejeme si, aby už svět byl zase "normální". Možná už to ale nikdy nebude jako dříve. Ale to neznamená, že to bude horší. Naopak - může to znamenat, že to bude daleko daleko lepší! Třeba si budeme jeden druhého více vážit. Třeba si ty lekce pak budeme užívat ještě většími doušky. 

Chci vám jen připomenout, že MY jsme to nevzdaly. Jsme tu stále pro vás. Cvičíme 4x týdně naživo na Facebooku. Najdete tam uložená i všechna předchozí videa a že jich není zrovna málo!

Pro ty, co nemají Facebook jsme vytvořily videotéku tady na webu (záložka Půda Online). Nahráváme tam postupně další a další lekce. Najdete tam ty starší, ale i ty nejnovější (už jich tam máme 25!)

Připojit se k nám můžete kdykoli. Nabízíme týden na zkoušku za 100 Kč nebo měsíční členství za 500 Kč (je jedno zda si vyberete Facebook nebo web). Neváhejte a pojďte udělat něco pro sebe a taky pro nás. 

Potřebujeme vás. A moc děkujeme všem, kteří se už registrovali a tím nám vyjádřili svoji podporu. Přesto, že na internetu najdete stovky, možná tisíce lekcí jógy zdarma - vybrali jste si nás! Protože u nás máte vždy otevřené dveře, protože vás máme rády, protože jsme ochotné vám kdykoli poradit a pomoct a děláme svoji práci s láskou. A protože se chcete jednou vrátit. Vážíme si toho. Moc to pro nás znamená a máme velkou radost, že vás s námi jóga baví! Děkujeme. 💗

Nepřestávejte se usmívat a užijte si krásný podzim!

Magda & Blanka

PŮDA ONLINE UŽ I TADY NA WEBU - PRO TY, CO NEMAJÍ FACEBOOK

HALÓ HALÓ - MÁME PRO VÁS SKVĚLOU NOVINKU! 🤩

Konec všem výmluvám - cvičit může už i ten, kdo nemá Facebook! Videa jsou přístupná už i z těchto stránek - v záložce PŮDA ONLINE - sice nestihnete živá vysílání, ale získáte přístup do databáze všech natočených videí, která si můžete pustit kdykoli, odkudkoli, podle svých časových možností a chuti.

Přidat se k nám a začít zase pravidelně cvičit nebylo nikdy jednodušší:

* klikněte na záložku PŮDA ONLINE (vpravo nahoře)

* zaregistrujte se (stačí vyplnit uživatelské jméno a heslo - a pro jistotu si to někam zapsat 😀)

* zaplaťte si měsíční členství za 500 Kč. Tuto částku nám, prosím, pošlete převodem na účet 2001759384/2010 (do poznámky napište WEB) - jakmile nám vaše platba dorazí, potvrdíme váš přístup do uzavřené sekce

* nachystejte si podložku a můžete začít!

Děláme všechno pro to, abychom mohly být s vámi aspoň takto na dálku. Chybíte nám!

Moc se na vás těšíme!

Magda & Blanka 🧡

PŮDA ONLINE - TÝDEN NA ZKOUŠKU

PŮDA ONLINE - TÝDEN NA ZKOUŠKU

Pro všechny, kdo váhají, zda se přidat do naší uzavřené skupiny PŮDA ONLINE tady máme speciální akci - týden na zkoušku za 100 Kč (můžete si je nechat strhnout z permanentky).

Stačí kontaktovat Blanku (b.szabo@post.cz) nebo Magdu (messenger na Facebooku nebo magdalenastrzinkova@seznam.cz) a domluvíme se.

Připomínám, že už teď máme v databázi 10 hodinových lekcí a každý týden přibydou další 4 nové, které budeme vysílat online.

Věříme, že jsme vám novou nabídkou udělaly radost a těšíme se na vás ve vitruálním světě!

Magda & Blanka

PS: My se nedáme!

JAK SE PŘIPOJIT K UZAVŘENÉ SKUPINCE PŮDA ONLINE NA FACEBOOKU?

Množí se nám dotazy, jak na Facebooku najít uzavřenou skupinku PŮDA ONLINE nebo jak se připojit. Jsou dva způsoby:

První varianta:

1) přidejte si prosím do přátel Blanku Szabóovou (https://www.facebook.com/blanka.szaboova.7?__tn__=%2Cd

2) pošlete nám převodem na účet 500 Kč, což je částka za měsíční členství (pro platbu NEpoužívejte platební bránu, děkujeme) - číslo účtu je 2001759384/2010, do poznámky napište ONLINE

3) Blanka vám pošle pozvánku do skupiny

4) pozvánku přijměte a můžete začít 😊

Nebo druhá varianta:

1) zadejte si do lupy (vyhledávání) na Facebooku PŮDA ONLINE

2) klikněte na políčko "Přidat se ke skupině"

3) pošlete nám převodem na účet 500 Kč, což je částka za měsíční členství (pro platbu NEpoužívejte platební bránu, děkujeme) - číslo účtu je 2001759384/2010, do poznámky napište ONLINE

4) jakmile platba dorazí, vaši žádost o přijetí schválíme a můžete začít 😊

Ještě je vlastně třetí možnost - máte zaplacenou permanentku na skupinové lekce? Můžete si ji nechat převést na ONLINE lekce:

1) napište na mail Blance - b.szabo@post.cz

2) přidejte si Blanku do přátel na Facebooku

3) Blanka vám pošle pozvánku do skupinky, tu přijměte a můžete začít!

Těšíme se na vás a děkujeme, že jste s námi! 🙏

Magda & Blanka 

            Bohužel máme zase ZAVŘENO

Bohužel i my jsme nuceni zavřít na 14 dní naše krásné studio. Už zase.

Ale nezoufejte, můžeme se spolu potkávat i nadále - i když jen virtuálně. Stačí si zaplatit členství v naší uzavřené skupince PŮDA ONLINE a můžete začít cvičit třeba hned.

Už teď je tam pro vás nahráno celkem 9 hodinových lekcí, od každého trošku, aby si vybral každý. V neděli ráno budeme cvičit online (tentokrát s Magdou) a během toho, co bude studio zavřené, budeme natáčet další a další videa i přes týden.

Lekce, které máte rezervované na příštích 14 dní budou automaticky zrušeny, přijde vám pak o tom email. Nemusíte se odhlašovat sami.

Snad se nám společně podaří zastavit (nebo aspoň zabrzdit) ten prokletý virus a budeme se zase moct brzy potkat naživo.

Dávejte na sebe pozor a buďte ohleduplní i k ostatním. Jezte zdravě, choďte na procházky a nezapomeňte na jógu.

Máme vás rády!

Magda & Blanka

https://komorafitness.cz/vnitrni-sportoviste-musi-od-pulnoci-zavrit/

        Úplňková jóga - pátek 30.10.2020

Modrý měsíc ve znamení Býka - 31.10.2020 v 15:49 hod.

Ohnivé a rozbouřené emoce, které v nás otevřel úplněk ze začátku října (byl ve znamení Berana), teď tento úplněk ve znamení Býka zakotví a zklidní.

Sami pocítíte zpomalení a vychutnávání si věcí, od dobrého jídla až po milování nebo jen pohled z okna. Vše, co jste si naplánovali za minulého úplňku - vaše nové projekty, nové nápady, které jste se báli uskutečnit atd. - vše vám tento silný úplněk pomůže zrealizovat daleko jednodušeji. Co se týče lásky, můžete teď vybudovat hluboké a stabilní vztahy, pokud budete chtít.

PŮDA ONLINE - lekce naživo na Facebooku

Krásné ráno naši milí,

někteří z vás už zaznamenali, že se chystá něco nového - rozjíždíme nový projekt PŮDA ONLINE.

Máme zásobu videí z časů korony, kdy bylo studio zavřené a cvičit jsme mohli jen online, každý sám, ale přesto aspoň trošku "spolu". Naživo vás vidíme samozřejmě moc rády a někdy je energie v sále nepřenositelná. Ale bylo nám líto všechny ty lekce jen tak zavřít do šuplíku. Spousta z vás se taky zmínila, že jim cvičení doma vlastně docela vyhovuje, protože třeba nemají čas zrovna, když je skupinová lekce nebo cvičí raději ráno, kdy máme lekcí málo. Nebo jsou to maminky, které nemají hlídání atd. atd.

Vznikl tedy nápad, vytvořit uzavřenou skupinu, kde budou jak starší lekce, natočené dříve, tak lekce nové. Nové lekce pro vás budeme pravidelně vysílat online o víkendech - jeden víkend povede lekci Blanka a další víkend Magda (budeme se střídat). Na každou online lekci budete upozornění pomocí Události na FB, kde bude přesné datum i čas vysílání. Lekce ale zůstane v archivu i nadále, takže pokud nestihnete cvičit v reálném čase s námi, můžete si ji pak pustit kdykoli si jen budete přát.

Jak jsem už psala, skupina bude uzavřená, a to proto, že tato nová služba bude zpoplatněná částkou 500 Kč/měsíc. Vaše členství bude trvat celý jeden měsíc, bez ohledu na to, kdy se zrovna přidáte (např. přidáte se 20.10., členství vyprší 20.11.) - potom už se do skupinky nedostanete. Své členství můžete ale kdykoliv obnovit nebo prodloužit (evidenci bude mít na starost Magda).

Momentálně pro vás do videotéky postupně nahráváme starší lekce (už teď tam jsou 4 hodinové lekce a budou přibývat další) a o víkendu přibyde první nová lekce, kterou již budeme vysílat živě - v neděli 04.10.2020 v 7:30 hod - lekce pro otevírání kyčlí a hrudníku s Blankou.

Pokud se rozhodnete zaplatit si členství, prosím NEPOUŽÍVEJTE PLATEBNÍ BRÁNU, která se vám automaticky nabídne, ale pošlete platbu převodem na náš účet 2001759384/2010 a do popisu napište ONLINE. Jakmile platbu obdržíme, budeme vás informovat o tom, že už máte přístup do skupinky a do kdy vaše členství platí. Pokud máte nějaké otázky, ptejte se! Jsme tu pro vás.

Těšíme se na vás!

Magda & Blanka

        Workshop pánevní dno & diastáza

Podařilo se nám navázat spolupráci s rehabilitačním centrem Prorehab Hranice, konkrétně s fyzioterapeutkou Bc. Evou Jurečkovou.

Zdravé a pružné svaly pánevního dna předchází mnoha nepříjemnostem, které mohou znepříjemňovat každodenní život - chronické bolesti pánve, inkontinence, bolesti zad, sexuální dysfunkce atd. Pojďme se těmto problémům vyhnout!

Během tří hodin nabitých informacemi, trošku prozkoumáme anatomii pánevního dna a jeho jednotlivé vrstvy. Vysvětlíme si, co má s pánevním dnem společného naše bránice a vůbec celý hluboký stabilizační systém. Řekneme si, jak s ním souvisí naše chodidla. Naučíme se poznávat vlastní tělo, ukážeme si jak správně pracovat s dechem. 

Budeme se věnovat také diastáze - rozestupu břišních svalů. Dozvíte se, co to vlastně diastáza je a proč bychom ji neměli vnímat jen jako estetický problém. 

V praktické části procítíme hluboké svalstvo pánevního dna, vysvětlíme si pojmy povolené a naopak přeposilované pánevní dno. Provedeme diagnostiku diastázy a povíme si, jak se dá napravit.

Odnesete si zásobník cviků vhodných pro prevenci a řešení diastázy a také spoustu cviků pro zdravé pánevní dno. Všechny cviky budou podrobně popsané i ve skriptech, které si vezmete domů. Naučíme se vše tak, aby naše tělo správně, vyváženě a efektivně fungovalo. Vše za asistence fyzioterapeutky.

Udělejte si nedělní dopoledne jen a jen pro sebe a své zdraví.

Kdy: neděle 25.10. od 9 do 12 hod.

Kde: PŮDA, studio jógy

Lektorka Magdalena Stržínková + fyzioterapeutka Bc. Eva Jurečková

Cena: 500 Kč/osobu

Rezervaci si můžete udělat v rezervačním systému: https://studioblanka.inrs.cz/rs

Platbu prosím posílejte POUZE převodem na náš účet 2001759384/2010 a do popisu napište Workshop PD. Nepoužívejte pro platbu platební bránu, která se vám automaticky nabídne - je nasměrovaná na jiný účet a vaše peníze nám tak nepřijdou. Děkujeme.

Budeme se na vás moc těšit!

ÚPLŇKOVÁ JÓGA

Je to tady! Čeká nás další krásný a magický úplněk, tentokrát ve znamení Berana - ve čtvrtek 01.10.2020 ve 23:05 hod.

Tento úplněk ovlivňuje hlavu, zuby, jazyk, příčně pruhované svaly, penis, žlučník, tepny a krev.

Díky vlivu tohoto znamení bývají dny kolem úplňku nabité aktivitou, silou a energií. Pod vlivem těchto energií je potřeba zachovat klid a čistou hlavu. Je to období, kdy se lidé většinou cítí sebevědomě a rozhodují samostatně. Úplněk 2020 v Beranu je vhodné období pro zahájení nových projektů, podnikání, jakékoliv nové práce. V tomto období můžete začít pracovat na čemkoliv novém, co se vám líbí. Podpořte svoje sny, aktivitu a sebedůvěru. Ukažte světu, co se ve vás skrývá.

Připravila jsem si pro vás opět velmi jemnou sestavu, která pečuje o orgány, jež jsou v tomto období citlivé, připomeneme si pozdrav měsíci, pomocí manter naladíme svoji mysl na pozitivní mozkové vlny a vychutnáme si dlouhou meditaci s vizualizací. Budete odcházet odpočatí a spokojení.

Přihlásit se můžete už teď v našem rezervačním systému:
https://studioblanka.inrs.cz/rs

Budu se na vás opět těšit u nás na Půdě,
Magda

Individuální lekce s Magdou

A ještě jedna novinka - nově nabízíme také individuální lekce s Magdou v krásných prostorách našeho studia. Protože:

- možná chcete posunout svoji praxi dál a cítíte, že potřebujete pomoct, popostrčit, poradit, něco více vysvětlit

- možná vám bude stačit jen pár lekcí pro osvojení správných pohybových vzorců pro jednotlivé asány, abyste si pak běžné lekce nebo svoji domácí praxi užili o něco lépe

- možná cvičíte raději sami než ve skupině

- nebo máte čas jindy, než odpoledne, kdy jsou skupinové lekce

- možná máte nějaké zdravotní omezení a potřebujete přizpůsobit asány "na míru" (bolavá záda, přetížená bederní oblast, diastáza nebo problémy s pánevním dnem atd.)

- možná chcete při józe více posilovat nebo se naučit některou z těžších asán

- nebo máte náročnou práci nebo náročnější období a potřebujete naopak lekce jemnější, s delší relaxací

Ať už je to cokoli, jsou tyhle lekce určené právě pro vás.

Ceny najdete v sekci Ceník.  Na první měsíc (tj. do 15.10.2020) platí sleva na jednu lekci 100 Kč nebo na permanentku také 100 Kč z celkové částky.

Přesný termín a čas lekce je vždy na domluvě s lektorkou. Pro rezervaci pište na magdalenastrzinkova@seznam.cz nebo volejte na tel. 774 247 753.

Energetická terapie ACCESS BARS

Aby těch novinek nebylo málo - nabízíme nově také energetickou terapii metodou Access Bars.

Zakladatelem metody Access Bars je Gary Douglas. Již od roku 1995 tato metoda pomáhá lidem ve více než 170 zemích světa. V Česku a na Slovensku je však ještě relativně nová. Access Bars je 32 bodů v oblasti hlavy, něco jako počítačová banka všech myšlenek, pocitů, emocí, postojů i přesvědčení, které si během života vytváříme a které v nás zůstávají uloženy. Při terapii se jemným dotekem správné kombinace bodů rozproudí jejich energie. Následně na to informace s negativním nábojem mizí jako když zmáčknete "delete" na počítači. To nepotřebné se vymaže a uvolní se prostor. Změní se váš dosavadní způsob nahlížení na život. V krátké době vnímáte, že dochází ke změnám, a i vy se stáváte jinými. Celý váš život se může změnit. Po terapii Access Bars, se budete cítit jako po příjemné masáži. Co vám může tento požitek snížit, je vaše očekávání a analyzování. Necháte-li energii proudit bez nároků a nutnosti mít vše pod kontrolou, bude pro vás terapie mít ten nejlepší účinek. Pamatujte, že svou myslí a analytickým kontrolováním a vyhodnocováním, vytvářením domněnek a závěrů dokážeme tělo přivést ke kolapsu. Terapie účinkuje nejlépe když toto vše dokážete, alespoň při ní samotné vypnout.

Terapie trvá cca 60 minut a její cena je 650 Kč.

Množí se nám dotazy, kdy bude terapie probíhat - nejedná se o cvičení, jde o terapii = pokud máte zájem, objednejte si termín u Blanky Szabóvé, která se bude celou hodinu věnovat jenom vám.

Energetickou terapii Access Bars provádí certifikovaná lektorka Blanka

Hledáme posilu do našeho týmu!

Do našeho týmu hledáme posilu - lektora nebo lektorku - někoho, kdo miluje jógu. Někoho, kdo ctí její původní tradici. Někoho, kdo chce dělat tento svět krásnějším místem. Stejně jako my.
Akreditovaný kurz výhodou.

Pokud se k nám chcete přidat, ozvěte se nám do zprávy tady na FB nebo zavolejte Blanka Szabóová na tel.: 606872658

Budeme se těšit na spolupráci v našem krásném studiu.❤️

Magda & Blanka

Nový level Ashtanga jógy - ranní Mysore lekce

Pro milovníky Ashtanga jógy tu máme možnost posunout svoji praxi o krok dále - ranní praxi Mysore. 

Lekce je pojmenovaná podle jihoindického města Mysore, kde Ashtanga jóga vznikla. Mysore styl představuje tradiční systém výuky, kdy se každý postupně učí sekvenci pozic, správné dýchání a aktivaci energetických zámků (bandhy). Po celou dobu lekce lektorka upravuje vaše pozice a pomáhá vám v jejich prohloubení.

Lekce jsou otevřeny pro každého, kdo má zájem začít budovat vlastní jógovou praxi anebo rozvinout svou stávající praxi. Přijít může úplný začátečník, který se začne učit hezky od začátku, postupně a vykročí tak na vlastní cestu jógové praxe. Pokročilého pak čeká plné rozvíjení již známých pozic, jejich samotné zdokonalování a správné propojení s dechem.  Každý cvičí ve svém vlastním tempu, tak jak nejlépe umí, jak zrovna v ten daný den zvládá. Praktikuje tedy v podstatě každý sám, ale sdílí přitom energii společně s ostatními. S celou praxí mu pak pomáhá zkušená lektorka, která dotyčného po celou dobu opravuje a hlídá.

Lekcemi Mysore vás bude provázet Blanka, a to každou středu od 7 hod.

Vinyasa jóga s Petrou

Snad nejpestřejší lekcí v našem rozvrhu je úterní Vinyasa jóga s Petrou. Vinyasa nemá pevně danou strukturu lekce, jen respektuje pořadí jednotlivých pozic a jejich vzájemné působení. Každá lekce je proto jiná, někdy více posilovací, někdy relaxační, někdy zaměřená na naše čakry, jindy na posílení oslabených orgánů. Její hravost a proměnlivost je to, co vás bude určitě bavit, stejně tak, jako Petru, která ji pro vás připravuje.

Najdete ji v našem rezervačním systému - každé úterý od 19 hod.

A malé PŘEKVAPENÍ na závěr - celé ZÁŘÍ bude probíhat akce na PRVNÍ LEKCI ZDARMA pro nově příchozí klienty. Pokud budete chtít tuto akci využít, prosím rezervujte si své místo na tel.: +420 606 872 658.

Hatha jóga pro ženy

Pondělní lekce Hatha jógy pro zdravé pánevní dno už znáte a zdá se, že jste si je oblíbili. Jako novinku pro vás Magda připravila také lekci, která se zaměří na pěkné a hlavně funkční bříško. Lekce bude vhodná i pro ty z vás, které trápí diastáza - rozestup břišních svalů. Stejně jako u pánevního dna, platí i u diastázy, že jen pravidelnost, trpělivost a vaše vlastní píle přináší úspěchy. Na lekci vás tedy naučíme cviky, které jsou pro vás vhodné a pohlídáme, abyste je dělali správně. Pak už je to na vás. 

Hatha jóga pro zdravé pánevní dno bude každé pondělí od 17:15 hod.

Hatha jóga pro pěkné a funkční bříško bude každý čtvrtek od 16:50 hod. (první lekce 10.09.2020)

Namaste.

Ranní jóga - příjemný začátek dne

Jedna z novinek letošního podzimu je RANNÍ JÓGA. Lekce, která vás příjemně nastartuje do nového dne! Protáhnete ztuhlé svaly, pročistíte mysl a naladíte se na další krásný den. Tuhle lekci pro vás povede naše lektorka Eva Mejsnarová. Lekce je vhodná opravdu pro každého, pro pokročilé i pro úplné začátečníky každého věku. Vyzkoušejte zařadit ranní praxi do svého života - uvidíte, že má své jedinečné kouzlo. 

Každé úterý od 08:30 hod - začínáme už od 01.09.2020. Rezervace klasicky přes rezervační systém.

       Nové kurzy Jógy pro děti jsou tady! 

Objevte s námi svět jógy pro nejmenší - svět plný radosti, her, fantazie, zdravého pohybu a nových kamarádů! Svět, ve kterém mezi sebou děti nesoutěží. Svět, kde se navzájem respektujeme, podporujeme jeden druhého a jsme na sebe hodní.

Nové kurzíky začínají už druhý týden v září a rozdělené jsou takto:

* Rodiče a děti (2-4 roky) - každé úterý (první lekce 08.09.2020) od 09:30 hod.

* Školkáčci (3-6 let) - každou středu (první lekce 09.09.2020) od 15:30 hod.

* Teenage yoga (10-18 let) - každou středu (první lekce 09.09.2020) od 16:30 hod.

Každý kurz má 10 lekcí, cena je 1000 Kč (tj. 100 Kč/lekci). Kurz se platí předem, bankovním převodem na účet 2001759384/2010 (prosím nepoužívejte platbu přes platební bránu, i když se vám tato možnost nabídne - platební brána je nastavená na jiný účet a peníze nám tak nepřijdou) - do poznámky uveďte KURZ děti + příjmení. Děkujeme.

Na všechny rodiče i děti se už moc těší naše milá lektorka Evička. 🤩

Zmatky v platbách - prosíme o pomoc!

Krásný den naši milí,

chtěly bychom vás znovu požádat o větší pozornost při placení lekcí jógy. Bohužel máme zmatek v účetnictví, protože spousta z vás stále platí na špatný účet. Já vím, zvyk je železná košile, ale jóga nás učí "neulpívat", učit se novému. :-)

Studio Blanka a Půda jsou dvě rozdílná studia a každé má své vlastní účetnictví. Chápeme, že vás mate možnost placení přes platební bránu a že to je pro vás jednodušší, ale platební brána je nastavená na účet Studia Blanka - je tedy možné přes ni zaplatit pouze platby určené na lekce TRX, posilovnu, posilovačky s Blankou, kruháč - prostě aktivity, které probíhají ve Studiu Blanka.

Půda má vlastní účet a platba na něj je v současné době možná POUZE bankovním převodem z vašeho účtu na účet Půdy - tj. 2001759384/2010. Platbu přes platební bránu Půda NEPOSKYTUJE. Pokud zaplatíte přes platební bránu, peníze nám nepřijdou. Přijdou na účet Studia Blanka. Je to jako byste si vybrali zboží v Lidlu ale zaplatili ho v Hypernově. :-D

Upozorňujeme také na to, že můžete zaplatit buď 500 Kč (= 5 vstupů) nebo 1000 Kč (= 10 vstupů) a připsat do popisu PERMANENTKA (většina z vás píše jen své příjmení) - tyto dvě částky jsou jediné možné, které vám můžeme nabídnout a nabít je na permanentku. Systém neumožňuje jinou možnost (nabít třeba 6 vstupů, když pošlete 600 Kč).

Pokud platíte workshop, připište do poznámky WORKSHOP (a jaký - např. Hnízdil, Hormonálka atd.). Pokud platíte kurz, připište KURZ (např. děti).

Děkujeme, že jste dočetli až sem a děkujeme že nám pomůžete ten zmatek v účetnictví konečně odstranit. :-)

Magda & Blanka

PS: Máme vás rády! 🙏🥰

HORMONÁLNÍ JÓGA poprvé v Hranicích

- první víkend v září - 05. a 06.09.2020

Seznamte se - tohle je Linda - lektorka Hormonální terapie dle Dinah Rodriguez, která přijala naše pozvání a připravila si pro vás víkendový kurz této zázračné, holistické, omlazující terapie.

Tato sestava je vhodná pro ženy jakéhokoli věku, pomáhá řešit všechny ženské potíže spojené s menstruací, problémy s otěhotněním, ztrátu libida, menopauzu, potíže se štítnou žlázou atd. Vřele doporučuji, sama mám vyzkoušeno na sobě, že opravdu funguje a skvěle pomáhá.

Co s sebou: pohodlné oblečení (cvičební pomůcky jsou k dispozici v jógovém studiu), lehké občerstvení během dne. Pitný režim je zajištěn!

Termín - sobota 05.09. (od 10 do 17 hod) a neděle 06.09. (od 9 do 15 hod)

Cena kurzu je 2.790 Kč

Rezervaci si prosím udělejte přímo u Lindy na stránkách Hormonální jógy Ostrava na tomto odkazu:
https://hormonalkaostrava.webnode.cz/vikendovy-kurz-hjt/

Kdybyste si nevěděli rady, ozvěte se, rády vám pomůžeme.

Těšíme se na vás! Namaste!

Úplňková jóga

Magický srpnový úplněk se nese ve znamení Vodnáře a nastane 03.08.2020 v 17:58 hod.

A protože v předvečer úplňku jsme nejvíce otevření a vnímaví, sejdeme se právě v neděli 02.08.2020.

Úplněk ve Vodnáři ovlivňuje naše lýtka, kotníky, achilovky, bérce, svaly na předloktí a hormony štítné žlázy - pečujme o své tělo tak, abychom je teď nezatěžovali.

Po období, kdy jsme vnímali okolní bytosti více intenzivně než sebe samé, je tu doba, kdy máme konečně možnost obrátit pohled na sebe. Najednou se skutečně vidíme. Jsme schopni rozpoznat svoje kvality i slabé stránky, a to je první krok k možnosti něco na sobě změnit. Stanovit si nové cíle, přání a sny. Měsíc má tu moc, posílit naše vnitřní odhodlání jít tou správnou cestou. Zároveň můžeme pustit to, co už nám neslouží. Je to teď snazší, než jindy.

Vodnář je hravé a odvážné znamení, které si rádo užívá život a nemá rádo autority. Vodnář je na světě proto, aby zlobil. :-) Někdy jeho jednání může působit až lehkomyslně. Na druhou stranu má spoustu na první pohled bláznivých, vizionářských nápadů, které nakonec vyjdou (přesto, že mu okolí nevěří).

Úplňková lekce je vhodná pro všechny, i pro ty, kteří s jógou nemají žádné zkušenosti. Je to velmi jemná lekce, protkaná harmonizujícím dechem, zpěvem manter a krásné magické meditace.

Těším se na vás,
Magda

GRAVID jóga nově i ve čtvrtek!

Na vaši žádost přidáváme lekci Gravid jógy taky na čtvrtek. První čtvrteční lekce proběhne 13.08.2020 v 19 hod. u nás na Půdě.

Na všechny naše milé budoucí maminky se těší lektorka Petra.

Prázdninový program😎

PRÁZDNINOVÝ PROGRAM 🤩

V pondělí 06.07. je státní svátek a máme ZAVŘENO!

Od 07.07. jsou pak malé změny v programu - jedná se o všechny lekce s Magdou.

Pohlídejte si především začátek své oblíbené lekce v pondělí - Hatha jóga bude už od 17:15 hod a Ashtanga už od 18:30 hod!

Ve čtvrtek bude o prázdninách jen jedna lekce, kterou si užijeme na čerstvém vzduchu v parku (pokud bude škaredě, proběhne lekce na Půdě). Bude to mix hatha a power jógy, podle momentální nálady a rozpoložení. 🙂

Celý program studia najdete v rezervačním systému, jak jste zvyklí.

Těšíme se na vás! 🙏😎

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI 2023

PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JOGÍNCI 2023 MÁ TERMÍN!

Čeká nás už třetí ročník příměstského tábora Jogínci! 

Týden plný jógy, zábavy, nových kamarádů a kamarádek! Budeme si hrát, tvořit, zpívat. Budeme si chodit hrát i ven a ve středu si uděláme parádní výlet!😍

Termín:  Po 17. 07. - Pá 21.07.2023 (7:30 - 15:30 hod)

Místo:    studio jógy PŮDA, Motošín 216, Hranice

Cena:    2500 Kč

V ceně je veškerý program včetně pomůcek pro tvoření, ovoce a pitného režimu během dne, oběda a výletu za dobrodružstvím.

Děti si s sebou budou nosit jen zdravou svačinku.🍊🥝🍉

Těšíme se na všechny děti, holky i kluky od 4 let.

Přihlášky na b.szabo@post.cz nebo tel.: 606 872 658.

Těšíme se na prázdniny!

Kolektiv lektorek Blanka & Magda & Eva & Radka

Blíží se mezinárodní den jógy, který se každoročně na celém světě slaví 21.06. - letos připadá na neděli, a tak jsme se rozhodly oslavit ho s vámi jógou v parku! :-)

Od 16 hod. si protáhneme celé tělo v klidném rytmu Hatha jógy (lekci vede Magda) a od 17 hod. můžete přijít vyzkoušet lekci Ashtanga jógy (lekci povede Blanka).

Obě lekce jsou pro vás jako dárek k tomuto krásnému svátku ZDARMA. Vemte si podložku a prostě přijďte! :-) Najdete nás za altánkem.

AKCE SE KONÁ POUZE POKUD BUDE HEZKÉ POČASÍ (= nesmí pršet)!

Těšíme se na vás!

Magda & Blanka

Workshop ASHTANGA jógy - Posuň své hranice

Navštěvujete lekce Ashtanga jógy a chtěli byste se dozvědět trochu více? Posunout svou praxi o krok dále? Zdokonalit se v některých asánách?

Připravily jsme pro vás dopolední workshop, na kterém vám prozradíme cviky na otevírání kyčlí a hrudníku. Cviky, které vám pomůžou získat větší flexibilitu a pružnost vašeho těla. Díky nim se pak do jednotlivých asán dostanete snáze a budete se v nich cítit jistější.

Součástí workshopu pak bude i vedená lekce celé první série, při které už můžete využít nové poznatky.
Sejdeme se v sobotu 11.07.2020 od 8:30 do 12:30 hod.

Cena workshopu je 500 Kč/osobu (přihlášky prosím přes rezervační systém, platba pouze na účet 2001759384/2010 s poznámkou Workshop Ashtanga)

Těšíme se na příjemné dopoledne s vámi,
Magda & Blanka

NOVÝ CENÍK platný od 25.02.2023

Krásný den naši milí,

tak už došlo i na nás - bohužel jsme nuceny malinko navýšit ceny za naše služby. 

Nový ceník je platný od 25.02.2023. 

V plném znění ho najdete tady:  

NOVÝ TERMÍN pro Workshop Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodriguez - sobota 05.09. (10-17 hod) a neděle (9-15 hod). Celým kurzem vás provede zkušená lektorka Mgr. Linda Lacinová, která hormonální terapii vystudovala přímo u Dinah Rodriguez.

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues! Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy, muže či diabetiky trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. Dále na vás čekají skvělé techniky proti stresu a řízená jóga nidra!

Sestava je vhodná pro ženy jakéhokoli věku, pomáhá řešit všechny ženské potíže spojené s menstruací, problémy s otěhotněním, ztrátu libida, menopauzu, potíže se štítnou žlázou atd. Vřele doporučuji, sama mám vyzkoušeno na sobě, že opravdu funguje a skvěle pomáhá.

Co s sebou: pohodlné oblečení (cvičební pomůcky jsou k dispozici v jógovém studiu), lehké občerstvení během dne. Pitný režim je zajištěn!

Cena kurzu je 2.790 Kč

Rezervaci si prosím udělejte přímo u Lindy na stránkách Hormonální jógy Ostrava na tomto odkazu:
https://hormonalkaostrava.webnode.cz/vikendovy-kurz-hjt/

Těšíme se na vás! Namaste!

NOVÝ TERMÍN - Workshop Kundalini jógy s Václavem Hnízdilem

Je to tady! Máme nový termín pro Workshop Kundalini jógy s Václavem Hnízdilem - sejdeme se v sobotu 12.09.2020 od 9 do 12 hod. u nás na Půdě.

Kundalini jóga je prastará jogínská tradice, která kombinuje meditaci, mantry, fyzické cvičení a dechové techniky. Hlavním cílem Kundalini jógy je probudit plný potencial lidského vědomí v každém z nás. To znamená poznat své vědomí, vyladit ho a rozšířit ho do neomezeného vědomí. Odstranit veškerou vnitřní dualitu, vytvořit schopnost hluboce naslouchat, kultivovat vnitřní ticho a dosáhnout prosperity a výtečnosti ve všem, co děláme. Po tisíce let byla tato posvátná věda a technologie uchovávána v tajnosti a předávána ústně od mistra k vybranému učedníkovi až do roku 1969, kdy ji Yogi Bhajan, mistr Kundalini jógy, začal vyučovat veřejně. Přijďte zkusit něco nového, věřte, že si odnesete nezapomenutelný zážitek!

Cena je 500 Kč/osobu. Své místo si můžete zarezervovat už teď, v našem rezervačním systému.

Moc se těšíme a jsme opravdu velmi rády, že Václav naše pozvání přijal. se stávají skutečností! 💗

Nově v rozvrhu - ASHTANGA jóga pro začátečníky!

Máme skvělou zprávu pro všechny, které láká ASHTANGA jóga, ale mají obavu, že je na ně příliš náročná, rychlá a že ji zkrátka nezvládnou. Už se nemusíte bát - připravili jsme pro vás lekci vhodnou i pro začátečníky. Blanka s vámi celou první sérii projde hezky od začátku, pomalu a podrobně. Věříme, že si Ashtanga jógu zamilujete, stejně jako my a spousta našich klientů. Více o tom, co Ashtanga jóga vlastně je, se dočtete v záložce Rezervace a popis lekcí.

Těšíme se na vás každý pátek od 16 hod. (místo Fascial jógy) - a to už od 12.06.2020!

Novinka! Lekce pro harmonizaci čaker s Petrou

Máme pro vás novinku - krásné lekce pro harmonizaci čaker! Každé úterý v 19 hod. probíhají lekce, ve kterých se naše lektorka Petra věnuje pokaždé jedné ze sedmi čaker. Čeká vás jednoduchá sestava zaměřená na posílení a otevření dané čakry. Závěrečná meditace je také vedena k dané čakře. Během sedmi týdnů tedy máte jedinečnou možnost harmonizovat své tělo i duši a možná se i dozvíte něco nového o sobě samotných. Na lekce se můžete zapsat v našem rezervačním systému - přidat se můžete kdykoli. Těší se na vás Petra.

Do rozvrhu se vrací také Gravid jóga pro nastávajcí maminky!

Už od úterý 02.06.2020 se nám do rozvrhu vrací také Gravid jóga pro nastávající maminky. Na lekci se můžete příhlásit přes rezervační systém. Těší se na vás naše lektorka Petra

Znovu otevíráme lekce Dětské jógy pro naše nejmenší!

S radostí můžeme konečně oznámit, že se znovu otevírají lekce Dětské jógy. Už od 16.06.2020 se na vaše ratolesti bude těšit naše milá lektorka Eva. Lekce už najdete v rezervačním systému, tak neváhejte a zajistěte si své místo. :-)

Jedeme dál! Od pondělí 11.05.2020 máme znovu OTEVŘENO!

A JE TO TADY! 🤩

Vládní nařízení je od pondělí 11.05.2020 konečně trošku laskavější a můžeme začít cvičit na Půdě - BEZ ROUŠKY!🙏😉
Podmínky pro provoz jsou stále velmi přísné, ale uděláme všechno pro to, abyste se u nás cítili příjemně a v bezpečí. Budeme ale potřebovat i vaši součinnost a žádáme vás o dodržování všech podmínek, které jsou požadovány. Prosím přečtěte si POZORNĚ CELÝ ČLÁNEK na tomto odkazu:

https://komorafitness.cz/aktualizovany-manual-pro-otevreni-od-11-5-2020/

Zmíním tu ty nejdůležitější body:

1) v celé budově musíte nosit roušku (sundáte ji pouze na cvičení)

2) hlásit se budete na recepci, šatnu zatím není možné využívat, přijďte tedy prosím oblečení rovnou na cvičení a noste s sebou co nejméně věcí tak, aby se vešly do malé skříňky nahoře na Půdě - do cvičebního sálu je přísný zákaz nosit cokoli, kromě podložky

3) noste si prosím VŽDY SVOJI podložku (pokud bude mít někdo zájem, může si zakoupit podložku u nás, tu novou fialovou - jsou v podstatě nové - cena 500 Kč)

4) roušku si před cvičením odložíte vedle karimatky, noste si na ni prosím nějaký sáček, do kterého ji složíte

5) při příchodu i při odchodu bude dveře do sálu otevírat/zavírat VŽDY pouze lektorka

6) při příchodu i odchodu si prosím desinfikujte ruce - desinfekce bude k dispozici

7) choďte prosím na čas, tak, abyste se zbytečně nezdržovali v chodbách budovy

Snad jsem na nic nezapomněla. :-)

Cvičit se bude v menších skupinkách, než jste zvyklí. Dle pravidel se k nám vejde 11 klientů na běžné lekce a 12 klientů na Ashtanga yogu. Musí se dodržet odstup 2 metry mezi jednotlivými klienty.

Rozpis lekcí s novými časy pro začátek lekce (kvůli nutné desinfekci prostor před i po cvičení) najdete v našem rezervačním systému. Jde o zkušební provoz, pokud bude velký zájem, jsme připravené přidat lekce dle vašeho přání.

Lekce v parku budou zatím jen ve středu od 16:30 hod s Magdou (pouze za hezkého počasí). Na tyto lekce bude vždy vytvořena událost na Facebooku. V létě potom přesuneme ven i další lekce - o tom, které to budou, vás budeme včas informovat.

Pro ty, kteří zatím nechtějí chodit cvičit mezi ostatní, budeme mít na Facebooku nachystaná některá již natočená videa a pokud odcvičíte a bude stát za to, napište Blance a ona vám strhne lekci z permanentky.

Chystáme pro vás také kanál Půda na YouTube, kde budou všechna videa, ale je to trošku složitější, takže prosíme o trpělivost.

MOC VÁM VŠEM DĚKUJEME ZA PŘÍZEŇ V DOBĚ KORONAVIROVÉ - DĚKUJEME, ŽE JSTE NÁS PODPOŘILI A NENECHALI NÁS PADNOUT! JEN DÍKY VÁM SE MŮŽEME ZNOVU POTKÁVAT V NAŠEM KRÁSNÉM STUDIU NA PŮDĚ!

DĚKUJEME!❤️❤️❤️

MOC SE NA VÁS TĚŠÍME!
Magda & Blanka

NOVINKA! Dárkové poukazy na lekce jógy!

Máme pro vás NOVINKU! 😍

Pokud budete chtít udělat někomu radost nebo nemáte nápad na dárek pro někoho blízkého - můžete u nás zakoupit DÁRKOVÝ POUKAZ na libovolné lekce jógy! 😊

V nabídce máme tři druhy - na jednu, pět nebo na deset lekcí (v hodnotě 100, 500 a 1000 Kč).

Poukazy jsou pro vás nachystané v našem studiu. Pokud budete mít zájem, stačí napsat mě nebo Blance a domluvíme podrobnosti. 😊

Namaste. 🙏❤️
M.

PŮDA v parku - nadechněte se svobodně!

PŮDA se přesouvá do parku!

Začínáme od pondělí 4.května 2020!

Jak jsme už informovali na našich facebookových stránkách - prozatím necháváme ZAVŘENO. Podmínky, které nám vláda stanovila, se neslučují s naším pojetím praktikování jógy. Cvičit v malé skupince lidí je v pořádku, ale mít přitom nasazené roušky, je nesmysl. Jóga je především o dechu. Praxe v roušce je nemyslitelná. Chceme dýchat svobodně! A proto jsme se s Blankou rozhodly, přesunout lekce jógy ven do přírody - do našeho krásného parku Čs.legií (naproti Sokolovně).

Program:

PO - ASHTANGA yoga s Blankou
ÚT - HATHA yoga s Magdou
ST - ASHTANGA yoga s Blankou
ČT - POWER yoga s Magdou

Začátek lekce vždy v 16:30 hod. (Ashtanga začne v 16:45 hod) - přijďte prosím včas

Rezervace - klasicky přes náš rezervační systém - pozor - počet míst je omezen na max. 9 osob - lekce na příští týden už jsou vypsány, můžete se rezervovat hned.

V případě nepříznivého počasí se lekce ruší (přihlášeným přijde sms z rezervačního systému cca hodinu před začátkem lekce) a místo cvičení venku pro vás v ten den budeme natáčet online vysílání na PŮDĚ - klasicky v 18 hod. Vstup se vám tak neodečte, jen pokud byste chtěli (např. byste si odcvičili online lekci) = dáte nám vědět, jak jste zvyklí.

Myslíme samozřejmě i na ty, na které nevyjde místo nebo kterým vyhovuje více online cvičení. Každý týden budou na našich facebookových stránkách dvě videa, která budou volně přístupná (pokud budete chtít přispět za odcvičenou lekci, rezervujte si ji v rezervačním systému a odečte se vám automaticky nebo napište Blance). V pátek se v parku cvičit nebude, budeme natáčet další online lekce. Každý týden jinou, abyste měli pestrý výběr. Na páteční lekce vždy vytvoříme událost, abyste věděli, co vás čeká.

DĚKUJEME, ŽE JSTE S NÁMI!

Uvidíme se v parku!
NAMASTE! ❤️
Magda & Blanka

Zpátky na podložky! PŮDA je online!

Rozhodly jsme se, že si na současné nepříjemné situaci najdeme něco příjemného! Chybíte nám, a proto jsme vymyslely nový (doufejme, že dočasný) koncept - PŮDA online! Ve zkratce vám teď vysvětlím, jak to celé bude fungovat.
Každý den od pondělí do pátku budeme vysílat živě lekci přímo z Půdy, každý den to bude ve stejný čas, a to v 18 hod. - rozvrh je následující (každý si vybere):

Pondělí - Ashtanga yoga (vedená lekce)

Úterý - Hatha yoga s Magdou

Středa - Ashtanga yoga pro začátečníky (postupně, od začátku) s Blankou

Čtvrtek - Power yoga s Magdou

Pátek - Jin yoga s Blankou

Video s lekcí bude k dispozici vždy ještě 24 hodin po odvysílání, v podstatě do zveřejnění dalšího videa tak, abyste si mohli zacvičit i v jiný čas, pokud to nestihnete online.

Můžete cvičit zcela zdarma. Pokud ale budete cítit, že byste chtěli podpořit naše studio v této těžké době (stále platíme nájem a energie), můžeme vám lekci strhnout z permanentky nebo můžete poslat svůj příspěvek (ať už je jakýkoli) na náš účet 2001759384/2010 (v tomto případě prosím do poznámky uveďte lekci, za kterou platíte).

Pro zjednodušení otevřeme všechny nové lekce v našem rezervačním systému. Pokud budete chtít lekci strhnout z permanentky, prosím napište Blance na b.szabo@post.cz a požádejte o rozmrazení permanentky (všechny jsou teď pozastaveny tak, aby jim neubíhala platnost, když je zavřeno) a pak už se můžete na lekci přihlásit jako obvykle a lekce se odečte. Nemusíte platit pokaždé, necháme to jen a jen na vás.

Doufáme, že nás tato situace nepoloží a budeme se s vámi moci znovu potkávat na Půdě, až bude zase dobře - naživo, protože naživo vás máme rádi. Zatím buďme vděčni za to, že se můžeme spojit alespoň takto na dálku a být spolu, i když ne v jedné místnosti. 🙂 Jsme moc rády, že vás máme! ❤️

Pokud budete mít jakékoli připomínky, tipy nebo nápady, budeme rády za zpětnou vazbu. Prosím, mějte s námi trpělivost, je to pro nás nové, teprve se vše učíme.
Dávejte na sebe pozor a zůstaňte zdraví!🙂

Těšíme se na vás online na PŮDĚ!
Blanka & Magda

NAMASTE 🙏

PŮDA online! První lekce už v pátek 27.03.2020

Stýská se nám po vás! ❤️

Studio PŮDA je do odvolání ZAVŘENO

Naši milí příznivci, s pokorou a ohleduplností ke zdraví nás všech oznamujeme, že i naše studio bude po dobu nouzového stavu vyhlášeného naší vládou, zcela UZAVŘENO. Sledujte náš Facebook nebo webové stránky, ať zůstaneme ve spojení. Pokud se něco změní, budeme vás ihned informovat. Přejeme vám i vašim blízkým hodně zdraví a sil, buďte na sebe opatrní a chovejte se prosím zodpovědně. Věříme, že se situace brzy zlepší a zase se uvidíme na podložkách! Namaste.

Víkendový kurz Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodriguez s Mgr. Lindou Lacinovou u nás na Půdě!

Přijďte se naučit celou sestavu Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues! Během jednoho víkendu se seznámíte se základními ásanami této úžasné metody vytvořené speciálně pro ženy, muže či diabetiky trpící hormonální nerovnováhou a problémy s ní spojenými. Dále na vás čekají skvělé techniky proti stresu a řízená jóga nidra!

Sestava je vhodná pro ženy jakéhokoli věku, pomáhá řešit všechny ženské potíže spojené s menstruací, problémy s otěhotněním, ztrátu libida, menopauzu, potíže se štítnou žlázou atd.

Kurz se bude konat ve dnech 30. a 31. května 2020 - v SOBOTU od 9:30 do 17:30 a v NEDĚLI od 9:30 do 15:30.

Co s sebou: pohodlné oblečení (cvičební pomůcky jsou k dispozici v jógovém studiu), lehké občerstvení během dne. Pitný režim je zajištěn!

Cena kurzu je 2.790 Kč

Rezervaci si prosím udělejte přímo na stránkách Hormonální jógy Ostrava na tomto odkazu:

https://hormonalkaostrava.webnode.cz/vikendovy-kurz-hjt/

Těšíme se na vás! Namaste!

Workshop Kundalini jógy se skvělým Václavem Hnízdilem (28.03.2020)

VZHLEDEM K SOUČASNÉ SITUACI SE WORKSHOP BOHUŽEL NEMŮŽE USKUTEČNIT. DOBRÁ ZPRÁVA JE, ŽE JE POUZE PŘESUNUT A BUDE SE KONAT NA PODZIM! BUDEME VÁS O VŠEM VČAS INFORMOVAT! DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ.

Máme velkou radost! Podařilo se nám pro vás domluvit jedinečný workshop s naším oblíbeným lektorem Kundaliny jógy - Václavem Hnízdilem! 😍

Kundalini jóga je prastará jogínská tradice, která  kombinuje meditaci, mantry, fyzické cvičení a dechové techniky. Hlavním cílem Kundalini jógy je probudit plný potencial lidského vědomí v každém z nás. To znamená poznat své vědomí, vyladit ho a rozšířit ho do neomezeného vědomí. Odstranit veškerou vnitřní dualitu, vytvořit schopnost hluboce naslouchat, kultivovat vnitřní ticho a dosáhnout prosperity a výtečnosti ve všem, co děláme. Po tisíce let byla tato posvátná věda a technologie uchovávána v tajnosti a předávána ústně od mistra k vybranému učedníkovi až do roku 1969, kdy ji Yogi Bhajan, mistr Kundalini jógy, začal vyučovat veřejně. Přijďte zkusit něco nového, věřte, že si odnesete nezapomenutelný zážitek!

Workshop bude v sobotu 28.03.2020 od 9 do 12 hodin ve Studiu PŮDA - cena je 500 Kč/osobu. Své místo si můžete zarezervovat už teď, v našem rezervačním systému.

Moc se těšíme a jsme opravdu velmi rády, že Václav naše pozvání přijal a že právě jeho workshop může být tím prvním, který vám u nás můžeme nabídnout.  Sny se stávají skutečností! 💗

Slavnostní otevření studia jógy PŮDA s mantrami a meditací (06.03.2020) ❤️ 

Dlouho jsme přemýšlely, jakým způsobem nejlépe "přivítat" naše nové studio jógy Půda a přišly jsme na to, že nejbližší nám oběma je pozvat vás všechny na večerní meditaci spojenou s krásnými mantrami a příjemnou relaxací. Pokud tedy budete mít čas a chuť, srdečně vás zveme na tuto krásnou akci, která se bude konat v pátek 06.03.2020 od 17 hod. - své místo si prosím rezervujte v našem rezervačním systému, ať víme, kolik vás můžeme čekat. Potřebovat nebudete vůbec nic, můžete přijít klidně jen na chvilku (není třeba ani sportovní oblečení, karimatky máme ve také ve studiu). Jediné, co bude třeba, je chuť na chvíli se zastavit, zavřít oči a užit si krásný čas v naší společnosti. ❤️🙏 

Moc se na vás těšíme, Blanka & Magda

Ukázkové lekce dětské jógy ZDARMA

Pokud stále váháte, jestli stojí za to, navštěvovat kurz dětské jógy v našem studiu - máme pro vás skvělou zprávu! Můžete si vyzkoušet ukázkovou lekci ZDARMA! Týká se to všech únorových lekcí (od 17.02.2020 jsou v rezervačním systému označené modře). Od 03.03.2020 už pak začínají kurzy, které se skládají vždy z 10 lekcí. Kurzovné je potřeba zaplatit dopředu (kurzy jsou už pak v rezervačním systému označeny barevně). Využijte tuhle skvělou možnost a zarezervujte si své místo včas (rezervace nutná)! Na vaše ratolesti se těší naše lektorka Eva. 😍

Chystejte si podložky! Otevíráme už 17.02.2020! 

Víme, že jste (stejně jako my) netrpělivě čekali, kdy už konečně začneme cvičit v novém a mám pro vás skvělou zprávu! Úpravy se chýlí ke konci a my vám s velkou radostí můžeme sdělit, že začínáme už 17.02.2020! 😊 Takže si nachystejte podložky, prozkoumejte náš nový rozvrh a zarezervujte si své místo! Těšíme se na vás! Namaste! 🤩🙏 

Nový rozvrh lekcí a spousta překvapení 

Jak už jsme naznačili na Facebooku (@joganapude), připravili jsme si pro vás spoustu novinek. Vedle lekcí, na které jste zvyklí, jako je ashtanga jóga, hatha jóga pro zdravé pánevní dno, fascial jóga, jin jóga nebo vinyasa jóga pro začátečníky, jsme přichystali také tolik žádanou gravid jógu pro budoucí maminky, jógu pro děti a mysleli jsme také na naše seniory, kteří se můžou těšit na své pravidelné lekce. Rozpis všech lekcí najdete v našem rezervačním systému na tomto odkazu - https://studioblanka.inrs.cz/rs - vlevo nahoře si najděte záložku Půda, klikněte a objevujte novinky!😊 Přihlásit se můžete už teď.

Novinkou budou také různé workshopy a mimořádné akce! Chystáme pro vás setkání se spoustou zajímavých hostů ze světa jógy. Máte se na co těšit!